这个21天没有用对赌基金的方式进行阅读，但是我们还是坚持下来了，这说明每天阅读一两段Beyond Feelings正在成为一种习惯。

这21天阅读内容:

1.抄袭是欺骗人的行为。为了避免抄袭，直接引用时要加双引号，或是通过审慎而明智的引用和改述把观点和言语借用到你的写作中。

2.正因为"真理或甚至真理们的问题仍然存在，并且我们对这个问题的态度确实对怎样执行我们的想法和行动有重要影响"，所以才需要去阐明它，接下来的内容就是去探讨这个问题。目前只读了两点。

一.真理从何而来?

我们所认为的我们独特的视角都会承受着别人思想和信念的印记。由于在幼年时期，我们全都依赖于各个感觉:身体上、感情上、智力上。我们所知道和相信的每一件事都是其他人告诉我们的。我们问得问题--"为什么，妈妈""为什么，爸爸"由我们的父母回答。我们接受这些回答并且使它们成为我们信念体系的基础，不管在成年时期它将会变得如何复杂。

二.不完善的感知。

感知是有缺陷的，它受到我们欲望、兴趣和期望的影响。"从一开始感知就是可选择的并且倾向于简化我们周围的世界。记忆继续并且加速这个进程。"

三...

四...

......

   这21天中我在学习生活中也做了一些调整。上周的总结中说了，为了让自制力更好地发挥它本来的作用，我开始对自己进行相应的奖励，即自我奖励。紧接着这周二我偶然间读到了一篇文章，竟然是对这种做法的为何正确进行了解释(如此巧合，当时读到这篇文章时激动得不得了)。那篇文章说到社会心理学家鲍曼斯特做了一个实验:他邀请了AB两组大学生，首先确保他们都非常饥饿，然后分别进入一个房间，房间中的桌子上摆着一碗萝卜和一碗巧克力曲奇。A组的学生们可以吃巧克力，B组的同学们只能在巧克力的诱惑下吃萝卜，B组的同学们都抵制住了诱惑，但从录像里看他们都很挣扎，显然，抵制起来需要意志力。紧接着，再让两组同学们进行"智力几何题"求解，但其实题目根本算不出答案，只是为了测试哪组同学能坚持的更久。结果是:A组的同学们坚持了20分钟，B组的同学们虽然都成功抵制了巧克力的诱惑，但在几何题中平均只坚持了8分钟。所以，这个实验说明了:短期内意志力是个银行，取完了就没有了。这个实验就可以说明为什么早上背书效果好，因为早上的意志力银行是满的；也可以说明为什么人在工作压力大的时候回到家就容易对家人发火，因为压抑情绪消耗意志力。

   那么同理，自制力也同样需要消耗意志力的，一旦短期内意志力耗尽，人就容易失控。所以，当努力学习了几天后发现自己自控力开始变差，这时要做的不是责备自己，而是去做一些事情去充满自己的意志力银行。

   这是以一周为单位，我通过周末进行自我奖励的方式让自己周一到周五的自制力发挥到最大。那么一天呢，通常我会遇到这种情况:学两三个小时后心里会想"有点累了，放松一下吧"，于是打开微博随便看上十分钟，这虽然让自己放松了，但这也同时浪费着自己的注意力，李笑来老师说了，注意力可是人最宝贵的财富。那篇文章里同样提到了一个法则，那就是"利用坏习惯进行学习"，就是，如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以替换惯常行为，改变自己的习惯。那么我在学习了两个小时后给自己的暗示是:脑子累了，想放松，所以我去刷微博，刷完微博后我的奖赏是:脑子得到了放松，又可以继续学习了。所以我的暗示是:脑子累了，想放松；奖赏是:脑子得到了放松，又可以继续学习了；惯常行为:刷十分钟微博。那么我替换惯常行为的行为应该是什么呢?于是想到我的替换行为就是读一些特别有趣的国内国外的历史文化，这个历史文化可不是高中课本上那一段段枯燥的文字，而是涉及美术、音乐、摄影、诗歌等等方面的特别有意思的历史故事，所以精挑细选过后关注了一个公众号，比如这几天读到的是"伊丽莎白的'白'是什么白""李白喝了50+吨的酒，到底都喝了什么酒"······读这些可比刷微博有意思多了，于是休息的10分钟我不仅放松了大脑，还了解了历史文化。

   期待下一个21天能做得更好。