作为成年人都很难做好情绪管理，而常被情绪管理。
那么如果是小孩子呢？我们常常听到很多家长说“孩子不听话，总是闹情绪。”其实，很多时候，我们没有教会孩子如何处理情绪，而是单纯地想让孩子服从管理。
人有情绪是正常的，何况是个孩子。我们都知道孩子的脸易变换，孩子们的情绪特点，易冲动还容易被感染，最大的特点是易暴露。小孩不会掩饰自己的情绪，儿童情绪调节和控制能力有限，需要我们大人的帮助，尤其是在孩子产生情绪问题的时候，及时、正确地给与孩子正确的引导，帮助孩子形成信任感和安全感，不只当前对于孩子的情绪调控能力的发展有很好的帮助作用，也可以有效地促进亲子关系。
但是，当孩子有情绪的时候，作为家长，一方面不想让孩子自身被坏情绪控制，而自己也不想被孩子的坏情绪纠缠。那么面对孩子出现坏情绪的时候，我们该怎么做呢？这几天发现一套非常好的帮助孩子提高情绪调控能力的绘本。
儿童绘本《拜拜了，‘坏’情绪》系列，全套共六册，抓住几个重要的坏情绪出现的形式，其具体的特点，给出详细的解决方案。因为是绘本给出的方法又简单实用，非常适合孩子阅读和学习。
这套书的绘画风格属于钢笔淡彩，线条看似随意活泼，对于角色的动态、表情把握准确的基础上，又有稍许夸张，也为阅读增添了乐趣。颜色上也是艳丽明快。尤其是每种情绪都运用不同的颜色色调来区分，看起来不乏味。
教会孩子情绪管理，是提高孩子的幸福感的重要方面，而家长自己也要做好自身的情绪管理，做出适当的调整，给孩子一个更好的家庭氛围。一般需要做到以下几个点：
1、帮助孩子认识情绪，知道坏情绪出现时候的表现。
在这六本绘本里，针对六个常见的坏情绪，都给出了相应的表现和出现的情景，帮助孩子们更加真切地感受和认识情绪。
在《我不难过了》一本中，让人难过的理由有好几个，比如：搬家、宠物去世、听到坏消息和思念某人等。
在《我不焦虑了》中，不会写作业，担心完不成；父母要离婚，担心自己会见不到他们；转到新学校，担心同学不喜欢自己；要看牙医，担心害怕地吃不下饭等。
这些在成儿看来没那么严重的事情，却有可能就会让孩子难过、焦虑，当然还有其他本里说到的害羞、害怕、嫉妒、生气等等情绪。而书中讲到的这些场景 也是生活常常会出现的。
识别坏情绪出现的场景，明白它们的表现，才好让孩子们学会应对。
2、当孩子表达自己的情绪的时候，给予足够的耐心，尊重孩子的情绪。
在这六本绘本里，对于每一次坏情绪的造访，周围人都给予极大的关注。有的是朋友，有的是家人。他们都很平和地接受这些“坏情绪”的表现。
在《我不难过了》的那一本里，里奥因为爸爸在外地出差想念爸爸而难过，他问妈妈：“妈妈，爸爸还有几天回来？”在得到两个星期的回答后，里奥依然不开心妈妈马上蹲下来安慰他，“打起精神来，……”，当里奥说到“为什么爸爸不像其他人的父母一样，就在这里工作呢？”妈妈的反应也是非常地尊重里奥的情绪，“抱歉，亲爱的。”妈妈继续给里奥解释。
3.引导孩子运用正确方式应对情绪。
坏情绪就像是天会下雨一样，时不时地就会来一下子。可是怎么应对，对于孩子和家长都是一个不大又不容忽视的考验。
看《拜拜了，‘坏’情绪》中如何应对的呢？
在《我不生气了》里，哈里教给爸爸做事别太着急，先冷静下来。为找不到有钥匙而烦躁的爸爸，原地站稳，做了一个深呼吸，然后找到了钥匙。哈里又用转移注意力方法帮安抚好了发脾气的妹妹。哈里教同学用数数的方法冷静，又用讲道理的方法制止了同学的打架。
这套绘本就是把正确赶走坏情绪的方法，安插到了每一个情景小故事里，告诉小读者遇到这样的事情，我们可以这样做。
4.引导孩子用积极的方式应对自己和别人的情绪，提高共情能力。
这基本绘本除了在故事的文字内容里，给出了很多可以活学活用的对话和用语。让孩子们切身体会遇到情绪的时候，自己该怎么应对，别人有类似情绪的时候，如何帮助安抚别人。这也有助于提高孩子的共情能力。
还在书本最后加了一个“本书导读”，帮助小朋友了解“情绪万花筒”。引导小读者用不同的颜色来区分情绪，用回答问题的方式来自问自查，还有引导小朋友动手制作彩色云朵，把相关的词语都写下来。这样可以开动小脑筋思考的同时，让孩子对情绪有更深和更全面的了解。
在每本书的最后还有一个“给家长和老师的话”，用互动的方式，帮助孩子认识自己的情绪，阅读的过程中，多看多想多体会。其中，一些家长和孩子的互动建议也非常好。比如，纸质一个情绪的面具，让孩子戴着面具表演等等。
有阅读、有图片、有方法还有互动游戏，这套书对于孩子了解情绪，学会如何处理情绪，提高孩子的情商，都是很好的一套教材。
