与生存本能和谐共处

摆脱对现代技术的依赖

珍惜和忍耐不完美

限制感官通道

睡前让自己放松下来

放慢速度，让各种事的速度逐渐缓慢下来

不要拖延

不要强迫自己完成所有的工作

接受不确定性

戒掉易怒的习惯

生活要有规律

拓展心理舒适区

让自己休息片刻

延迟满足

放空自己

进行适度体育锻炼

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