内在千军万马，外在瞬息万变。
场景一：职场中。同事的业绩远远超过你的，每天开早会的时候，都会得到领导的表扬，客户也会经常找他谈业务。你已经努力了，但是还是有点不是那么的满意。头脑的声音时不时的来凑热闹：“别人就是比你厉害，你看看你自己，有没有你，都可以，你不觉得丢脸吗，还待在这里干什么，还不快点离开！”
场景二：家里吃饭时。爸妈在跟你说，隔壁的XX在上个月买了房子，现在自主创业，赚钱可快了；舅舅家的表哥准备结婚了....看看你自己？在听他们说话的时候，其实，你的内在也正在截取你想要的信息，并且会发出自己的声音：“怎么别人都过得那么容易呢？自己真的是太没用了，毕业那么多年，没车没房，存款少得可怜，我的路在哪里啊？？”...
场景三：在看朋友圈的时候。某个不算太熟的朋友去了迪拜、小学同学在健身房里晒出了那些让人艳羡的腹肌、好久没联系的小姐妹在度蜜月的途中....不得不说，这个时候，内心的涟漪泛了一层又一层：“这些年你都干嘛去了！！看看别人过得多滋润，你呢？连出省的机会都不知道在何年何月！好好反省吧！！”
以上的场景是不是很熟悉。这是大多数人每天都会经历的，在自己的内在、头脑里，掀起的一场又一场几乎不会停歇的“聚会”，而且要分出个高下，你为此苦恼，用了你所能想到的一切办法，让这一切停止，让你自己的感觉好起来，但不用多久，它们又来了......当我坐在电脑前，不停打字的时候，我脑海里的声音从未停过。而且分成了几大派系：鼓励系、打击系、狂打鸡血系、懊恼系，他们一阵接着一阵的“内战”，还有一个我在当“审判长”，这可苦刹了我内在的旁观者们。
批判与指责，是主旋律之一。
每个人的内在，都有本我、自我与超我。学过身心灵的人都懂，还有一个伴随我们成长的“小我天使”，小我天使是一个非常顽皮又喜欢捣蛋的人，也常常喜欢和自己打架。通常，再细分下去，我们每个人，都会有几种不同的人格，甚至几十种，他们往往各自为营，喜欢在不同的场合，轮流登场。他们在我的体内，随时准备开战，遇到他们觉得有争议的事情时，二话不说，已经是风起云涌了。
当你和他人在起争执的时候，其实是你的内在有俩个你在“吵架”，一个是骂人的你，一个是不服气的你，外面的那个人激发了你不服气的“小我”，从而发送了一个信号：“来吧，开战”！内在的气血一涌动，便开始与外面的那个人吵了起来，事后也会想，怎么就那么容易冲动呢？实在是不应该啊！这时候，又换了一个平易近人的你，来解释这件事情了。
没有人能够伤害你，只有你对事情的看法与解释，才是让你受伤的原因，每个人的内在机制不同，观念也不同，所以，反应也是不同的。每个人的内在更是一个“大千世界”，里面有各种各样地“我”，在不同的场合里，也会由不同的我来面对。
当你搞砸了一件很重要的事情时，很熟悉的，就是你已经开始不停的责骂你自己了：“想什么呢？这么重要的事情都做不好，怎么让别人信任你呢？”这样的声音会不停的盘旋在你的脑海中，同时，也会有一个“你”，正在接受责骂，各种情绪都浮现上来了，简直是千军万马在内在任性放飞自我！这种自我攻击通常会出现在每一个时刻里，不管大事小事，不管是什么原因，不管是谁对谁错，都有可能引发内在的不和平战斗。我是很容易批判我自己的，也会随时根据不同的场合指责我自己，让自己陷入容易受伤的境地。
当内在的不同面向的每个“我”在打架时，总是会觉得要崩溃了，世界也变了，而且也会影响人际关系的发展。有时，你听从了其中一个声音，你会发现另外一个“你”，非常的不服气，还会不停的干扰你，让你再衡量一下，是否决定这样做。总之，让要他们都满意。脑袋里的声音不停的叫唤，像小野兽般狂野，念头一个接着一个，纷纷扰扰，总是会引起我的注意。最厉害的一个机制是，我会把自己的想法投射到外面的世界中去，看到外在也是这样一个不和平的环境。但其实这跟外面的世界没有关系，这是我跟我自己的关系！
祝大家早日实现内在和平统一，去除杂念，回到本来的源头当中！
