2025年，11月20，周四，晴。
去一家快餐连锁吃饭，点了两个素菜，结账时，心想，怎么又忘记点肉了，虽然不爱吃肉，但为了健康，常常要提醒自己记得吃一点为好。此时店员结账，说今天是会员日赠送一只鸡腿。我心里笑了笑，这么巧。
途经社区小径，一簇疯长的草丛间，一块褪色的木牌若隐若现。拨开叶片细看，“心理养生”四个红字虽蒙尘却依旧醒目，下方列着四条简单的准则：善良、宽容、乐观、淡泊。一路归家，这八个字在脑海中反复回响，越品越觉其中藏着安顿心灵的大智慧。
心理养生，不是玄之又玄的理论，而是融于日常的生活哲学。就像身体需要五谷杂粮滋养，心灵也需用正向的品质浇灌。
善良，便是心灵的第一剂良方。它不是刻意的讨好，而是发自内心的柔软。也许是对陌生人失误的一句谅解，也许是看到世间美好时由衷的欢喜。当我们以善良之心对待世界，世界也会回馈以温暖。
宽容，是解开心灵枷锁的钥匙。人这一生，难免会遇到误解与伤害，若总是揪着过往不放，便会让自己陷入怨恨的泥潭。就像邻居无意打翻了自家的花盆，若争执不休，只会让邻里关系僵化；同事因疏忽影响了自己的工作，若耿耿于怀，只会让自己整日烦躁。学会宽容，不是原谅他人的过错，而是放过自己。就像天空容纳乌云，才会有雨后的彩虹；心灵容纳不完美，才能拥有真正的自由。懂得宽容的人，总能以平和的心态面对世事，内心也因此变得开阔。
乐观，是照亮心灵的阳光。生活总有起伏，有顺境就有逆境，有欢笑就有泪水。乐观的人，并非不会遭遇挫折，而是在挫折面前选择不低头。就像失业的年轻人，没有沉溺于迷茫，而是把这段时间当作沉淀自己的机会，每天学习新技能，最终找到了更适合自己的工作；就像患病的老人，没有被病痛击垮，而是坚持锻炼，用积极的心态对抗病魔，反而活出了精彩。乐观的心态，能让我们在黑暗中看到希望，在困境中汲取力量，让心灵始终充满活力。
淡泊，是心灵的定海神针。物欲横流的时代，人们总在追逐名利、地位、财富，却往往在追逐中迷失了自己。淡泊的人，懂得分清欲望与需求，不被外界的喧嚣所裹挟。他们或许没有万贯家财，却能在一杯清茶、一卷好书里找到乐趣；他们或许没有显赫的地位，却能在平凡的生活中活出诗意。
善良让心灵温润，
宽容让心灵开阔，
乐观让心灵明亮，
淡泊让心灵宁静。
这八字箴言，藏在草丛间的木牌上，也藏在生活的每一个瞬间。心理养生，听起来有点玄，其实并不难，只要我们将这四种品质融入日常，用心对待每一个人、每一件事，就能让心灵保持健康与活力，活出从容与通透的人生。
