武志红心理学课可以和王阳明心学联系在一起，心学强调修习内在，也就是自己的心，而心理学课是为了让我们认识到自己的心。
只有认识到了自己的心，才知道如何更好的修行。
见诸行动：一种破坏性情绪，当事人不能容纳，必须要把它变成破坏性行动。
守约太难，拖延和迟到之所以常见，是因为社会关系中的权力；守约代表着对于权力的顺从，不守约代表着对权力的反抗。
越封闭的人越累
人的身体和心灵是一个反脆弱系统，你越是不使用它们，它们就越脆弱。如果挑战它们，给它们压力，捶打它们，就会变得越来越强大。
最基本的生命需求，一旦得不到基本满足，带来的负面体验，也是最恐怖的。
去爱和有意义的忙，是一种治疗，对于孤独感的治疗。
