今天20:00，我们将启动第三天训练任务，澄清习惯的层次，找到真正应该设定的习惯目标
！
最深层次强大的力量
目的
什么叫表，什么叫里
今天的目标:制定出一个月的习惯
思考题
习惯&习惯化
习惯了做的事情并不一定是习惯
老师：
今日训练核心重点内容：元习惯&表层习惯
核心训练内容
closho说：
那怎样判断养成了习惯还是只是习惯化了，光有时间无法界定
一大堆小伙伴都表示：中枪了
手册03
易仁永澄@幸福进化俱乐部
可以直接使用元规范来作为元习惯，这很好的，因为我已经养成了这些习惯，这些习惯给我带来了巨大的收益，而同时我也可以在您的习惯养成过程中给予帮助和指导。
我的核心习惯是表层习惯
此情可待
如何找到习惯背后的元习惯呢？
易仁永澄@幸福进化俱乐部
核心习惯是元习惯的话，就去找寻表层习惯；如果是表层习惯的话，就尝试找寻元习惯。没有关系的。最后请这样回复：
我的元习惯是：XXXXX，我要养成的表层习惯是：XXXXXXX
我的元习惯是：积极主动，我要养成的表层习惯是：早睡早起
冰封斜阳
我的核心习惯是：保持阅读和学习 是表层习惯。对应的元习惯是刻意训练和积极主动
易仁永澄@幸福进化俱乐部
我要养成的表层习惯是：早起写博客。这就是内容。时长：6月20-7月17日，共28天。指标：早起时间从7点调整到6点，文章输出量不少于10篇。
话术
03天必选作业
03天可选作业
老师有话说
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