O、前言 随着元旦将近，又到了写年终总结和制定新年计划的季节了！不论企事业单位，还是个人，都要总结回顾一下即将过去一年的工作，展望一下未来一年的...

0、起因 上周六（10.28）晚上参加《意志力》共读活动，听说了永澄老师的阅读五步法，周日晚上仔细看了看永澄老师分享的幕布文件，自己尝...

O、背景 一直以来本人都有很严重的拖延症，表现有：明明知道有工作上的任务需要完成，可迟迟不开始，一天天拖下去，直到截止日期前才匆忙熬夜完成；明明...

虽然分身术训练营（7.21-7.26）已经结束，但我的积极主动习惯的刻意训练才刚刚开始。本着作品声音元规范（个人成长的6条元规范http://b...

一、案例分享 1、主题、目的、目标 永澄老师首先说第3天训练的主题、目的、目标 【主题】观察情绪，就是（通过观察）刺激发生时的情绪反应来训练咱们...

一、案例分享 1、主题、目的、目标 永澄老师首先说明第二天训练的主题&目的&目标 主题：通过观察念头（刺激发生时，心里的念头）来练习分身术（觉察...

O、声明 本系列文章来自作者参加的幸福进化俱乐部的#分身术训练营（初级）#活动的笔记整理和收获感受，错漏之处欢迎批评指正，活动内容及工具版权归@...