近期有一则“因肥胖被扣工资”的话题在微博引起热议。
河南郑州的一位王先生每个月都要被扣500块，两年时间内被公司扣了1万多工资，却不是因为他工作表现不好，仅仅是因为他体重超了标！哎，我感受到了这世界对胖子深深的恶意！
民以食为天，在吃这件事儿上，作为美食大国的中国人民，自然是不落人后。
火锅炸串、蛋糕甜点、咖啡奶茶还有各种鸡鸭鱼肉，都在引诱着我们，让我们将肥胖这件事情抛之脑后。
作为爱美人士，吃啥很重要，但是吃啥不胖更重要！下面这些食物吃再多都不会胖，很适合想要好身材的你。
全麦麦片
全麦麦片是不能错过的营养早餐，它不仅为人体提供丰富的膳食纤维，防止餐后血糖飙升，还含有丰富的矿物质锌，可以帮人延缓疲劳，振作精神。
益生菌酸奶
如果你不想让代谢毒素在消化道蓄积，你就需要每天为肠道补充益生菌，尽可能缩短食物在肠道内停留的时间，而优质的益生菌酸奶就是最好的选择。
木耳
木耳，一直有“肠道清道夫”的美誉，是减肥人士的必备选择。木耳中，不仅含有丰富的胶质，饱腹感强，还能促进肠道蠕动，清除肠道中堆积的代谢垃圾和多余油脂。
冬瓜
在日常食物中，冬瓜绝对是热量最低的一种食物，每100克中只含有12大卡的热量。一直以来，冬瓜都有“减肥瓜”的美誉，冬瓜中含有丰富的钾元素，如果你经常水肿，饮食中多安排些冬瓜一定没有错。
西兰花
减肥的人，都知道要多吃西兰花，西兰花也有“蔬菜之王”的美誉。之所以大家那么推崇西兰花，主要是因为它低卡、高纤维、高蛋白、高营养的特点，热量只有34大卡/100克，膳食纤维含量2.6克，蛋白质含量也高达2.82克，维生素C含量，同样远超过其他的蔬菜！
海带
新鲜的海带，每100克中仅含13大卡的热量，和冬瓜相差无几。除了热量低的特点之外，海带还含有远远高于冬瓜的膳食纤维，饱腹感强，还能清除肠道中依附的代谢垃圾和油脂，进而帮助减肥。
魔芋
魔芋，是一种比冬瓜的热量更低，比海带的膳食纤维含量更高的食物！因为这样的特点，魔芋一直是很多明星们控制身材的必备食物，昆凌、杨紫、毛不易等人，都曾在公开场合宣称自己靠吃魔芋瘦身成功过。
鱼虾海鲜
鱼虾海鲜，是所有肉食中热量、脂肪含量最低的，却含有丰富的蛋白质。如果你减肥中想吃大餐，选择吃海鲜自助，你就已经把增肥的效果降到了最低，轻松赢在了起跑线上！
另外小编整理了几个小技巧，让你边吃边减重！
1 想长胖，饭后一碗汤;想减肥，饭前一碗汤。喝汤能润肠，饭前一碗汤清肠能，让你吃的更少些，同时还给你带来充足的营养，健康而有效。
2 三餐定时定量。三餐定时定量,规律进食,或者少食多餐即采取三餐三点制,避免暴饮暴食或者饥一顿饱一顿,或者不吃早餐或者晚餐, 饮食搭配上要注意食物多样化和营养平衡，做到三餐分配合理，定时定量。
3 多喝茶。这里推荐男性喝碧螺春，女性喝铁观音，美容养颜的同时能够缓解四肢的疲劳，有效的控制体内的热量，平时用茶来代替零食，还能让你变得更有气质。
4 饭后一杯水。能够促进食物的消化吸收，同时每天坚持喝上四到五杯，可以促进身体的新陈代新，这样一天吃进去的食物也都被充分的消化了，不会变成脂肪累积起来。
