自卑与超越这个词是一本书的名字，之前有大概翻看过，但是没有读完，今天听冬吴同学会提到这个话题，说到人整个一生的过程都可以用这两个词来概括，就是在不断的超越自卑的过程，某种程度上确实有一些道理。同时提到这样一个观点：
人的情绪按照正向、负面来打分的话，其中羞愧在所有情绪中是分值最低的。
也就是说，羞愧这种情绪对人的负面影响是最大的，而羞愧又和自卑是紧密相连的。一个自卑的人，由于自己对自己的过低的认知，导致在很多情况下产生这种羞愧的情绪，本质上可以说是自己看不起自己，自己对自己的能力没有正确的估计，对自己的未来没有积极的态度，同时对于获得的成绩或者别人的夸赞，会不自觉的认为不是自己应得的，是受之有愧的。
这样的情绪的确有很大的负面效应，因为对自己的看不起，会导致人在做任何事的时候缺乏信心，总觉得自己不如别人，自己的表现会让别人耻笑，这种心态会使自己不由得在表面上表现出满不在乎，或者中规中矩的状态，心里会有一个潜意识在说：既然不管怎么做都不会有多好，那么还不如不那么努力，这样就算失败也不会很难过。事情还没开始做，心理先缴械投降了，因此羞愧会让人失去自信和必胜的信念，而足够自信和坚定的信念是做任何事必不可少的条件。
此外，羞愧的情绪会导致畏首畏尾，不能正常的表达自己和与人沟通，这样在做事时会产生很多由于表达和沟通不畅产生的问题，这些问题的暴露进而会强化自身的认知，从而进入恶性循环。偶尔会有这样的状态，由于怕别人没时间拒绝，或者担心别人嘲笑自己，或者担心给别人造成麻烦等等自己臆想的原因，会减少很多必要的沟通，宁可在其它部分进行成倍的工作来弥补，也许工作量很大，但结果一定不会太好，因为充分舒畅的沟通，不仅有助于事情的推进，更有利于增强自身的自信，在沟通中完成对自己和他人的正确认知，而羞愧会消灭掉这一切，让人越来越自我封闭，而封闭则必定会带来落后和恐慌。
最后，羞愧引发的对自己的贬低，也阻碍享受生活中的乐趣。自卑的人潜意识里会认为别人的生活是好的，别处的风景比身边的是更好的，现在的自己一定是不够好的。这样的心态乍一听没什么要紧，但却会让我们损失一项重要的能力——幸福的能力。人只有看清自己的生活和生存状态，进而从内心完全接纳这样的事实，进而通过对自己的正常认知，不断努力，在过程中收获点点滴滴的幸福，对美好的东西羡慕、向往，但不盲目追求，对自己生活的肯定才会有发现当下美好的能力，把平淡的生活过的不平凡。
