第一期 练气
吸气--鼻子和嘴同时打开，像闻花；
吐气---均匀的控制气，“啊……………”；
控制气箱，慢慢的把气吐出，“丝…………”时间越久越好；（55秒）
用力呼“哈”，响亮连贯；气沉丹田，（肚脐以下三寸），声音从丹田往下砸，每天早起练习十分钟 ；（哈的时候丹田往回收）
用很强的气控制很弱的音。
《很久以前》老罗创造。
图片发自简书App
哈哈哈练气法，可缓解紧张，气沉丹田。
第二期 开嗓
不同的歌曲需要不同的音色
胸、喉咙、鼻子、脑门、头顶、脑后。
1. 首先打开胸，所有声音留着胸腔，啊～ ，京剧老旦的唱腔：我的儿呀啊～
2.喉咙，嗷～，秦腔黑头：这个～
3.鼻子，鼻腔，猫叫，喵～；罗西尼--猫之二重唱、黄梅戏--树上的鸟儿成双对
4.眉心（脑门小灯泡），咦～；京剧花旦：奶奶您听我说
5.头顶，公鸡打鸣（哦哦哦～,用假嗓）
6.后脑勺，把手放在后脑勺，发：啊～，戏曲老生：穿林海～
胸腔过渡到喉咙：啊--------哦
喉咙到鼻音：哦---------额--（嘴角上扬）
鼻音到脑后：额-----唉，树上的鸟儿，成双对，露水青山代娇艳（男女声自由转换）
眉心到头顶：咦_----呜---（信乐团，离歌）
综合：丹田开始--啊，低到高-高到低
《自由鸟》
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