第二大组第三小组金海锦 第四天（10月5日）作业
今天上午代兵老师安排了一个答疑解惑的时间，第一个答疑是关于“父子夺爱”，家庭序位的问题，学到了夫妻关系是第一位，亲子关系是第二位，序位正确了，关系顺畅了，家庭关系就和谐了；第二答疑是关于“自己在笑时，发自于不同的位置，虽然一直是在笑，后来并没有感到开心是为什么呢”？学到了一个是灵魂的触动，开心的笑，另外一个是搞笑。满足内在的需求，曾经什么时候找到灵魂的喜悦，是如何做到的？仔细体会一下，然后找到成功经验感受一下；第三个答疑是关于“有时对爱人和孩子发脾气的时候停不下来，然后又时常后悔，怎么办呢？”我学到了要先停下来，保持觉知，然后清醒五问：1、我在做什么？2、我要的结果是什么？3、我的状态如何？（我想要的状态是什么？）4、我如何调整状态达到想要的结果。5、如何做才能达成想要的结果——种心锚；第四个答疑是关于“面对权威高度紧张问题”，学到了是心、道、术的关系，对人、事、物只要心中有爱、遵循自然的规律、按照一定的方法，都会达到一个很美好的效果的，也就是说爱是一切的答案，“我执”是一切烦恼的根源，所得为乐，所思为学。
下午在代兵老师的引导下学到了重新认识自己和他人（MBTI性格测试），如果能更好的了解自己和他人的性格，在生活中能够扬长避短，发挥各自的能力和潜力，优化性格，而更有利于实现各自的梦想和构建和谐的社会！
我哪里提升了？
晚课在分组做“逐步抽离法（含意义储留法）时，我能够在脱稿的情况下给同组老师做，并且有效果。现在学会了思考和觉察自己。
今天学到的用于改变人生命运的“清醒五问”，用于处理我的家庭问题效果很好；“逐步抽离法”用于处理感到困扰的事情（不要涉及和死亡、父母有关系的事情以及经常发生的事情）；MBTI性格测试，重新认识自己和他人，能够更好的发挥自己和他人的优势，取长补短，人尽其才、物尽其用。
