西游记说心猿意马，这个心很难静下来，就像猿猴和马匹一样，总是在动个不停，能够让心停下来不动，就能养气养能量。
试着让自己在一个安静的地方，静静地观察自己的心，看心里都在想些什么，是否能够自然地做到心空无物。
如果暂时做不到，就让心先专注一个对象，先训练一心。
根据心物不二的原理来说，心总是动个不停，身体也要动个不停，就是在和别人谈话的时候，手里也拿个小玩意，动个不停。
如果身体在快速的动，比如快跑，就会耗气耗能量，所以训练身，要慢慢地动，让心和身配合起来。
所以养能量就是要心不动，身不动，这样长时间做下去，就能精力充沛。
