《人生效率手册》张萌老师说：我们在做计划的时候，就要有意的为自己安排好娱乐和放松的时间。
人不是机器，一定要适时的休息和娱乐。可以选择适合自己的休息娱乐方式。
把娱乐时间也写到你的效率手册当中，是一件非常符合人性的事。
积极乐观的心态是做事持久的重要动力源。
音乐治愈法是一个应用心理学方法，也是一门非常年轻的学科。
简单来说，就是应用一切音乐活动的形式，包括听、唱、演和舞蹈等，以达到提升心理健康的目的。
在日常生活中，我们不妨留点心，收集能够让自己感到心情平静和愉悦的音乐。
建立一个音乐歌单，每当音乐响起，每当播放这个歌单，你就会心情豁然开朗，收获一份全新的好心情。
