01
对自己真正的诚实是认真练习自我观察的结果，它是打破头脑诱捕过程的关键。
—李.鲁索维克《盛筵还是饥荒：关于头脑与情绪的教学》
02
我们的局限使我们相信，必须要去“修复”所看到的问题，而工作中最难做到的一件事就是观察时不去介入或评判观察对象。放下你的剑，停止战斗吧，斗争是一个陷阱。
当一个“我”去与另外一个“我”斗争时，一种自我分裂和疯狂的状态将永远持续下去。而需要被“修复”的东西没有尽头，一直会有。
但由于人类生物机器是由一种睿智仁慈的高等智慧创造出来的，所以我们随身带有一个简单的工具：自我观察。你我都可以慢慢学会如何使用这个工具。
我们的构造决定了只要身体没有被破坏或毁灭，没有严重的精神疾病，就可以通过缓慢而耐心的自我工作恢复清醒正常的状态。这就是工作的美妙之处。
一旦我们学会如何自我观察，学习的范围、深度和收获将是“没有止境”。
03
我们的内在都有着最基本的良善，即使是那些最糟糕的人。这是生命的本质。我们生而为人时就带着这种良善，它以惰性的形态存在于我们内在，只要得到身体的邀请就可以显露出来。这种邀请就是身体从里到外的放松。
内在的放松就是不认同，主动进入一种不去介入观察对象的被动状态。一旦我们通过放弃“修复”的努力进入这种状态，基本的良善就会浮现出来，主动成为人类生物机器的主人。这就是一种被动中产生的主动。这时，理智情感复合系统就会进入被动的状态。
04
这样的结果就是基本良善浮现出来，展现人类机器的高等功能：仁慈、慷慨、宽恕、慈悲等等。
我们需要做的唯一事情就是看到和感觉到我们内在的真实状态，而不带评判或改变观察对象的企图。
