一月二日 放下心中的屏障，倾听万籁 你以何种方式在听？是不是透过自己的企图、欲望、恐惧、焦虑和各种投射在听？是不是只听自己想听的那些能够带来慰藉...

停止思想 01 “停止思想”是第四道修行的重点。 我们的心里常常被许多负面情绪、负面信念占据，这时候，如果能像蝙蝠一样敏锐，当下觉知，然后举起训...

01 特征是指一组我群（自己所属的群体，自己人组成的群体），一种性格上的弱点或缺点。 每个人都有很多缺点，其中会有一个重大的缺点，是虚假个性的核...

01 小孩的“本质”想与泥巴亲近而已，而大人却以各种价值观来扼杀本质的流露，以近乎暴力的方式来强迫他“个性”成长。 小孩唯一能做的就是以哭泣来宣...

01 虚假个性喜欢呆在舒适区，不喜欢被观察到，抗拒改变。 对抗虚假个性最佳的方法就是找出什么是虚假个性不喜欢的事，然后去做这些事。 对于普通人而...

01 通过长期自我观察，许多“虚假个性”会慢慢曝光，累积到相当程度后，人就有能力把曝光的“虚假个性”集中在一起打入冷宫。 虚假个性因为根深蒂固，...

01 “本质”与“个性”是第四道经常一起讨论的观念。 本质是我们与生俱来的东西，个性则是后天学习而来的东西。 例如，人的体质、长相、体形、性向、...

01 软弱的学者，知识发展超过素质，是典型的无所不知但什么都不会做的人。无能的圣者，素质的发展超过了知识，自己没有问题了，但他没有能力去帮助别人...

01 人不清醒，人被催眠，不能看见自己与世界的真相。 忙碌也是一种懒惰，懒于努力觉知，懒于努力保持清醒。 记得自己，保持觉知，需要消耗大量能量。...