#打卡日期#

2019-03-09

#践行目标#

1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30；

2、每天写晨间日记，反思昨天，计划今天；

3、每天听亲子时间管理（+叶武滨时间管理100讲）音频，学习并分享。

#叶武滨时间管理100讲（37）#28/30

以前只听说“成功=简单的事情重复做”，也听过“天才就是10000小时的重复”。但今天，我要说的是，成功并不只是简单的事情重复做，因为只是简单地重复并不能取得事半功倍的效果。它要根据艾宾斯基记忆曲线，按照科学周期重复；要按照金字塔学习方法，从被动学习到主动学习的重复；要在除舒适区和恐慌区之外的学习区刻意的重复。

人的学习区域分为三个：一是舒适区，即自己熟悉的领域；二是学习区，即自己不熟悉的领域和经常犯错的地方；三是恐慌区，即让自己特别恐惧的领域。如果长时间停留在舒适区，那你的学习不会有更大的进步；如果过早地进入恐慌区，那因为压力过大也会造成你的学习效率没有提升。最重要的是要在自己不熟悉的、常犯错误的地方大量重复。如果能加上教练的反馈，效果则会更好。

决定伟大水平和一般水平的关键不仅是10,000小时的重复，更重要的在于怎么重复10000小时。这就是所谓的刻意练习，它不是简单地重复，而是永远在自己不熟悉和经常犯错误的地方大量重复。

科比一个人代表了一个城市，他每天4:00起床，练习投篮1000个，即使在退役后的第二天也不例外。我们看到的可能是他的专注：投篮。还有他的持续：每天。但这些背后只有一个词——重复。那不是简单地重复，而是刻意练习的重复，得到反馈后的重复，也因此造就了传奇的科比。

图片发自简书App