1.别人的痛苦再大，对于我们来说似乎都不会产生太大的影响，而我们自身的痛苦再小，也会被放大成“全世界我最倒霉”。这就是我们在面对困难和痛苦的时候，很容易犯的认知偏差。 

2.知识的缝合。我们总是有这样的感受，就是有些知识看过就忘了，即便当时收藏了，还是会忘，甚至已经忘记自己收藏过。在今天这个信息化的时代，知识扑面而来，但是这些知识似乎只是在脑子里过了一遍，过后就是这么都不能留下。那么应该怎么办呢？今天学到一招就是，输出。可以让向他人转述，也可以写成文章，经过这个过程，知识就开始内化，内化成自己的知识。

今天也是凑巧，我在两个地方读到同一个观点。

不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身 。不是说你做了一件和你目标一致的事情 ，你就不会再面临危险了 。注意观察一下 ，你是否因为认为某些积极的行为值得称赞 ，就忘了自己实际的目标是什么 。          《自控力》与《未来简史》。其中未来简史可以说是一本颠覆我之前的世界观的书，一本丰富了我的认识的书。

如果一个行为没有让你心里产生 “错误 ”的感觉 ，比如多吃了一块生日蛋糕 ，或用信用卡多刷了一件小东西 ，我们一般不会质问自己的冲动 。因为过去的善行而感觉良好 ，这让你为今后的纵容找到了借口 。当你觉得自己像个圣人的时候 ，纵容自己的念头听起来没什么错 。它听起来很正确 ，就像是你应得的一样 。如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人 ，那么每当你自我感觉良好的时候 ，你就会放弃自控 。 “道德许可 ”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑 ，而是它会诱使我们做出背离自己最大利益的事 。它让我们相信 ，放弃节食 、打破预算 、多抽根烟这些不良行为都是对自己的 “款待 ” 。这很疯狂 ，但对大脑来说 ，它有可怕的诱惑力 ，能让你把 “想做的事 ”变成 “必须做的事 ” 。道德判断也不像我们想的那么有激励作用 。我们把自己对美德的追求理想化了 。而且很多人都相信 ，罪恶感和羞耻心是最有驱动力的 。但我们是在骗谁呢 ？最能带给我们动力的事是获得我们想要的 ，避开我们不想要的 。将某种行为道德化 ，只会让我们对它的感觉更加矛盾 。当你把意志力挑战定义为 “为了完善自己必须做的事 ”时 ，你自然而然会产生这样的想法 ：我为什么不去做呢 ？这不过是人性使然 ——我们拒绝别人强加给我们的 、对我们有好处的规则 。如果你把这些规则强加在自己身上 ，那么从道德的角度和自我进步的角度来说 ，你很快就会意识到 ，自己不想被控制 。所以 ，如果你告诉自己 ，锻炼 、存钱或戒烟是件正确的事 ，而不是件能让你达成目标的事 ，你就不太可能持之以恒了 。为了避免 “道德许可 ”的陷阱 ，我们要把真正的道德困境和普通的困难区分开来 。或许在缴税时耍个花招或背着配偶偷情是道德缺陷 ，但没能坚持节食却不是什么道德问题 。很多人都认为 ，所有的自控都是道德测试 。我们用大吃甜食 、熬夜晚睡 、信用卡负债来判断自己是善还是恶 。但是 ，这些事无法真正体现什么是罪恶 ，什么是美德 。当我们从道德的角度思考自己面对的意志力挑战时 ，我们就失去了自我判断能力 ，看不到这些挑战有助于我们得到自己想要的东西 。