经常去海边，但是不会游泳真的挺尴尬的，以前胆子小，闺蜜怎么拉我去学都不敢，这次不知道怎么就鬼迷心窍 突然报了个游泳班。
以前也去试过小区里面的泳池游泳，但是不会，水又深，很害怕，躲在边上不敢走，而且每次游泳都会带着一个泳圈。这次报了专业的游泳班以后，发现游泳原来很简单啊。
第一，你要准备一套专业的装备，训练用的泳衣。淘宝上很多，因为是初学，我建议别买太贵，不要一开始成本太高，我买的是361度的连体泳衣六十多，还有李宁的，很多运动品牌都行，有的两百多，有的一百多，我买的就是入门级别。
第二，你要买一副适合你的泳镜，跟泳帽。如果是室内游泳池，建议买不镀膜的大框眼镜。初学者适合用大框，水里面看的清楚，镀膜的眼镜适合海边，户外，带着很靓，能吸引别人注意，但是我们学游泳不需要耍酷。镀膜的眼镜在室内可能会比较暗，你可以学会以后，再置办一身很靓的行头去海边耍帅耍酷。泳帽也很重要，有专门配套的泳帽跟泳镜一起买吧，泳帽会自带耳塞，另外还会送耳塞鼻夹。
第三，报一个成人游泳班，找一个有耐心的教练。我报的8天班，880元。本来说好五人团购价，但是大家上课时间不统一，最后去上课经常是自己一个人或者两个人，这相当于是私教课了吧。我通常是七点去，上到八点半左右。水里扑腾一个钟真的会特别舒服，水是恒温的，不会冷。
第四，上课。
第一节课是去水里感受。
教练一开始是让我下水里，抓着泳池边，练习憋气。用嘴巴大力吸口气，鼓起腮帮子，把头沉下去，憋不住了就起来。这个时候泳镜就很大作用，我们只要能打开眼睛看水里，那对游泳的恐惧感会少很多，这个时候我通常会仔细观察水里的东西。慢慢的，我就能把双脚浮起来，脚尖并拢，绷直夹紧。不停的重复训练。
然后教练让我拿着漂浮的泡沫板，双手伸直，把头潜进水里，屁股翘起来，腰沉下去，他往前卡板子，我就跟着往前浮动了。
第2节课，练习腿部动作。
第一件事把人浮起来，脚尖绷直，手往上伸直，头往水里潜，腰沉下去。
轻轻收小腿，脚尖弯起来，大腿打开，小腿夹紧，脚板向外翻，用力一蹬。
再重复重复，一口气蹬三次，基本就能游一段距离了。
第3节课，练习抬头。
这个动作很多人害怕，因为整个人要浮起来，划水，抬头。
手部动作很简单，划水然后收，划得时候不能过肩膀。
难的是划水跟抬头配合。
先来一个四平八稳的浮水姿势，手脚打开浮起来，浮稳了以后再并拢手。先抬头在划水，收手就低头。
就这个动作，头一定要出水面。
现在我已经能够在泳池游一个来回了。有很多练习细节我没阐述了。
我就说下我对学游泳的同伴们几个建议。
第一点，不要害怕水。
有节课我真的喝了好几口水，去了深水区，因为我太矮，最怕的就是深水区，一到那里就怕，其实深水区也就一米五，我站着还是能把头露出来的，真是心里作用。
第二点，多练习。
跟我一起学的，那个教练可能带了十几个人，因为我每次去碰到的人都不一样。但是我坚持每晚都去，周六教练休息，我一个人在那练蹬腿练了两小时，第二天就得心应手很多。
第三点，调整呼吸。
平时还是在水里，一定要收腹，把呼吸调整好，就好像唱歌，肺活量要大，游泳也是这样，把气练好了。吸口气进水里，不要急躁，气憋好了就能做好动作，不然就会手忙脚乱的。一定要收腹，深吸一口气，再潜水。
第四点，最后一点，想做什么不要犹豫就去做吧，不管年纪大小，只要想做就去尝试，不要害怕犹豫，也许一犹豫又是几年过去了。
就像何以笙箫默里面说的一句话，既然注定了你三年以后要成为我女朋友，我何不提早行使我的权利呢？
既然想学游泳，早一天学会比晚一天学会要好，跟学驾照也是一个道理，不信，你看我，没几天就能从游泳班毕业了。
游泳有很多好处，比如，瘦腰，瘦大腿，我现在大腿肥肉都收紧了，每天都要发力，深呼吸做的多了，腹部也慢慢收紧了。而且游泳一两个小时，消耗的热量还
是很大的。
