20261030 周五｜散步

一、睡眠

1. 起床时间：07:39
2. 入睡时间：00:54
3. 睡眠时长：6小时38分钟
4. 睡眠质量评分：83
5. 呼吸机数据：【时间：6.7｜漏气量：2.1｜治疗压力：7.9｜AHI：0.1 】
6. 备注：中途醒了一次

二、流水账（休息）

1. 晨间：起床、收拾呼吸机，洗漱。
2. 上午：在家打游戏，退了一个快递，然后从扑扑买了泡面和一些水，中午吃了泡面。
3. 午间：在家打游戏喝茶。
4. 下午：出门溜达，一路走到339然后顺着锦江走了一段，最后到梁家巷买了几个烧饼，逛了一下那边的菜市场，然后就回来了。
5. 晚间：晚上做了疙瘩汤配着烧饼吃，一边吃一边看剧，饭后又打了几把游戏，然后看了一下这两天拍的照片，上传了一条视频，一天就过完了。

三、一页书
今天未阅读

四、一节课
今天未学习

五、一张照片
今天未拍照片

六、一件好事

1. 出门散步逛了梁家巷的菜市场，很有生活味道。

六、其他

1. 【运动】户外步行2个小时
2. 【饮食】午餐11:00（泡面、辣条）+晚餐19:00（疙瘩汤、肉夹饼）
3. 【情绪】今天一整天都比较放松
4. 【梦境】未做梦

祝秋安。
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