接着昨天的话题，我决定尽所有努力找回“身轻如燕、神清气爽”的感觉，主要就是提升自己的精力，最主要的就是改变生活方式。为了达到这个目标，我还决定要...

在电脑前坐了半个小时，硬是想不出来要写点什么。很长一段时间了，睡眠都不是很好，脑子经常是空的，有点像脑雾的状态，尤其工作一天之后基本上就没有任何...

今天的天气闷热、潮湿，往常吃过午饭后都会散步二十分钟，控制一下血糖峰值，但今天的天气逼迫我不得不早早回了办公室。下班的路上更是感觉浑身没有力气，...

我每天的通勤时间加起来大概两个半小时，其中80分钟在步行，就算是锻炼身体了，挺好的；还有70分钟在地铁上度过，早上上班时和下午下班时状态完全不同...

我是一个超级爱吃碳水的人，碳水能带来很多快乐，这一讲最重要的就是找到了吃碳水的理由，还有更健康的方法。 一、给自己一个吃碳水的理由 首先，碳水化...

脂肪由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成，脂肪为人体提供和储存能量，还有维持体温、保护脏器、促进脂溶性营养素吸收的作用。 优质脂肪以不饱和脂肪...

蛋白质是构造各种生物体组织的基本材料，它的基本单位是氨基酸，构成人体蛋白质的氨基酸有21种，其中有9种氨基酸需要从食物中获得，叫“必须氨基酸”。...

昨天晚上睡前偷偷用马克杯泡了一包方便面，吃起来真的太香了，一下子就想起来中学时代在宿舍里偷吃方便面的感觉，那时候白天拿着暖瓶去水房打水时对晚上充...

平时常说营养不良或者营养过剩对健康都是有危害的，那么营养到底如何影响了健康呢？这个问题可以从免疫力的角度得到一个解释。 免疫力，也就是人抵抗疾病...