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SharkRonnie
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    SharkRonnie
    20250930｜假期来了

    假期来了，这个国庆不打算安排任何事情，希望自己可以彻底放松一下，可以整天听音乐或者出门散步，最好能少用一些屏幕。 最好的放松方式就是什么都不要干，然后也不要苛责自己，一整天什...

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    SharkRonnie
    20250929｜麻木

    爱的反义词不是恨或讨厌，而是麻木。当然这里是把爱当作一种能力，如果你爱一个人、一件事或一个物件，那么你一定可以敏锐的发现所爱之物的美好之处和细微的变化。反过来，如果你缺乏热爱...

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    SharkRonnie
    20250928｜被动、逃避和拖延

    生活中主动的人总可以得到更多的东西，被动意味着会失去很多机会。毫无疑问，我是一个被动的人，前天晚上做了个梦让我突然惊醒，梦的内容忘记了，但它让我意识到自己面对很多事情的处理方...

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    SharkRonnie

    @六月de朱 我也这样想，现在的主要矛盾是减重

    20250926｜生活是泥潭吗

    现在陷入负面情绪的时候喜欢找AI鼓励一下自己。 我的问题： 你好，我是92年生人，从小就是个胖子，在一个呼叫中心从事质检工作，勉强能糊口，父母在50岁左右患过心梗和脑梗，所以...

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    SharkRonnie
    20250927｜今天很累

    今天很累，不是工作有多累，完全是吃东西吃累了，下班到家的时候还是有一些精力的，吃了个晚饭以后完全没有精力了，什么也不想思考了，就想发呆、什么也不做，但是感觉吃这么多的东西晚上...

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    20250926｜生活是泥潭吗

    现在陷入负面情绪的时候喜欢找AI鼓励一下自己。 我的问题： 你好，我是92年生人，从小就是个胖子，在一个呼叫中心从事质检工作，勉强能糊口，父母在50岁左右患过心梗和脑梗，所以...

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    20250925｜桂花又重新开了

    今天发现前两天被一场雨打落的规划又重新开了，所以在下班的路上还是蛮喜悦的，不过最近在马路边、小区楼下摆地摊的三轮车是越来越多了，各种各样的美食，大部分都不怎么健康，都是重油重...

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    20250924｜过程即目的

    “过程即目的”这句话一直被我视为真理，我几乎可以在任何场合看到它的合理性，这件事情本身不合理，充分说明了自己缺乏科学素养。一个道理如果能解释所有的事情其实是迷信，我在过去就陷...

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    SharkRonnie
    20250923｜营养代谢与基因

    营养代谢与基因之间是双向影响的关系，在理解它们之间的关系之前需要先了解几个与基因相关的重要概念。 【营养基因组学】研究营养代谢与基因相互关系的学科，从30亿个碱基对中筛选出与...

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    SharkRonnie
    20250922｜营养代谢的原则

    营养代谢不仅影响我们的身体感觉、身体成分和器官功能，更重要的是遵循着四条基本规则。掌握营养代谢的原则可以提升我们甄别营养信息的能力，也能让我们对身体变化有一个合理的预期和更有...

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    SharkRonnie
    20250921｜营养科学和营养素

    1、营养科学的供给原则，强调摄入营养的时机，供给要在需求识别之前。我们的身体识别营养需求会滞后，比如当我们感觉到口渴的时候，身体实际已经缺水500毫升了。 2、营养科学对人体...

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    SharkRonnie
    20250920｜为健康我能做些什么？

    现在最焦虑的就是自己的健康问题，缓解焦虑最有效的方法是采取行动。今天盘点了一下自己可以利用的资源，希望这些资源能帮助自己做的更好一些。 第一类是提升认知的资源，关于医学、营养...

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    SharkRonnie

    @六月de朱 最近天凉了，开始喝温的了，😂

    20250914｜今天做了些啥

    今天在家做了些啥呢？又是什么都没做的一天。 早上7点多醒，上了一个厕所后就又躺在床上看视频，一只把iPad的电量从100%看到20%左右，才放下起来活动了一下。把原本昨天上要...

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    SharkRonnie
    20250919｜进入梦的世界

    我们说解梦就像是翻译，想要翻译好一个作品就需要先体会这个作品的氛围和感受，切身的去体会它表达的东西，用心去感受，在这个基础上才能做出一个好的翻译。 解梦也一样，需要先进入梦的...

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    SharkRonnie
    20250918｜想起来简单，做起来难

    这周的断食计划又连续失败了四天，可笑的是今天就是周四，这意味着这周一次也没有做到，此刻的我只想破罐子破摔了。一件事情在头脑里总是简单的，进入现实生活中后会变的如此艰难。父母都...

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    SharkRonnie

    @六月de朱 这个还真没试过，双11买一个

    20250914｜今天做了些啥

    今天在家做了些啥呢？又是什么都没做的一天。 早上7点多醒，上了一个厕所后就又躺在床上看视频，一只把iPad的电量从100%看到20%左右，才放下起来活动了一下。把原本昨天上要...

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    SharkRonnie
    20250917｜新系统

    昨天把手机、电脑、平板和手表的系统都更新到了26，新系统总是有些新奇的，不过仅仅过去了一天，已经没有任何感觉了，因为新的功能用不到，所有的行为还是会旧习惯进行。我在想是不是自...

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    SharkRonnie
    20250916｜专注

    一直想要专注的做事情，但总是办不到，今天有意地在洗漱和走路的时候没有听得到的课程，而是特意放在了上班路上听，一边一听一遍看文本，收获却是要比只是听一听多很多，不过速度也确实慢...

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    SharkRonnie

    @六月de朱 夏天就想喝冰的，没有冰水就得吃雪糕，那个更花钱😂

    20250914｜今天做了些啥

    今天在家做了些啥呢？又是什么都没做的一天。 早上7点多醒，上了一个厕所后就又躺在床上看视频，一只把iPad的电量从100%看到20%左右，才放下起来活动了一下。把原本昨天上要...

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    SharkRonnie
    20250915｜又输了

    今天原计划的是断食一天，但是晚上下班后又输给了食欲，干沮丧。于是我问了AI这样一个问题： “我是92年生人，男性，身高170，体重昨天刚称的101.5kg，父母在50岁上下的...

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