1.睡前思考了问题,所以入睡有点困难
发现:我发现泡完脚睡是最快入睡的一个时间段
改变:泡脚时间固定在9.30-10.30,泡完,看一小会书,就睡
&下午做事的时候脑袋瓜瓜不清醒
发现:没有睡好,加上生理期
改变:同一
2.早晨干活不够严谨
改变:工作的时候不能玩笑
3.早上起的早,但是没有听书+看书,晨间时光浪费了
发现:不是懒,是不够警醒
改变:每早听书的习惯不变
1.睡前思考了问题,所以入睡有点困难
发现:我发现泡完脚睡是最快入睡的一个时间段
改变:泡脚时间固定在9.30-10.30,泡完,看一小会书,就睡
&下午做事的时候脑袋瓜瓜不清醒
发现:没有睡好,加上生理期
改变:同一
2.早晨干活不够严谨
改变:工作的时候不能玩笑
3.早上起的早,但是没有听书+看书,晨间时光浪费了
发现:不是懒,是不够警醒
改变:每早听书的习惯不变