最近看了一部有趣的电影——《健忘村》
故事围绕一个叫“忘忧”的神器展开
恰巧在《轻疗愈》一书里
我发现了和“忘忧”有着异曲同工之处
能化解所有烦恼的方法
使用说明如下：
1.找到让自己苦恼的事，例如 打不起精神
2.用四个手指敲击另一只手的手刀（如图） 边敲边念三次
3.敲击眉毛内侧，开启唠叨模式
4.敲击双眼外侧
5.敲击双眼下方
6.敲击鼻子下方
7.敲击下巴
8.敲击锁骨
9.敲击腋下
10.敲击头顶
总之，要把所有烦闷的情绪都说出来
好啦，有没有感觉好一点～
没有的话，再做一次
“全然接受我自己”就像开启魔法的咒语
慢慢地可以用“可选择的做法”替换它
也可以建立自己的敲击树，列出：
树叶：症状
树枝：情绪
树干：事件
树根：束缚性信念
从树叶到树根敲击
还可以分别在敲击之前和之后
打个分，观察症状的改善情况
愿大家都快乐起来～
