1 你上一次跟家人待在一起是什么时候？

    □ a 去年春节。

    □ b 两个月以前。

    □ c 我每隔几天便回家一次。

    2 朋友拉你去聚会，你的反应是：

    □ a 下次吧，我还有一大堆的工作。

    □ b 我更愿意待在家里睡觉。

    □ c 太好了，我马上过来。

    3 你一天睡几个小时？

    □ a 至少8小时。

    □ b 工作做完才能睡。

    □ c 我常常熬夜甚至是通宵工作。

    4 你觉得总是有事情需要你做吗？

    □ a 我手上的事好像永远做不完。

    □ b 不，我不需要这么操心。

    □ c 我有时候这么认为。

    5 你总感觉时间不够用吗？

    □ a 不，我觉得时间刚刚够用。

    □ b 我真希望一天能当两天用。

    □ c 有时候不够用，但不是经常。

    6 你感觉头脑不够清爽或记忆力下降吗？

    □ a 对，我觉得自己越来越迟钝了。

    □ b 不会，我的头脑依然很棒。

    □ c 有时候我觉得脑子不够用。

    7 你要靠喝咖啡（保健饮料、茶）来提神吗？

    □ a 我从来不喝这类饮料。

    □ b 只有在感觉特别疲倦时才会喝一点。

    □ c 对，我每天至少喝三杯咖啡。

    8 你会因为心里有事而失眠吗？

    □ a 只有失恋时才这样。

    □ b 当然，我常因为一点小事就无法入睡。

    □ c 不，我总能平静地入睡。

    9 你闹小毛病的频率比以前高吗？

    □ a 对，我常常觉得身体不适。

    □ b 好像跟以前差不多。

    □ c 不，我很少有这样的情况发生。

    10 你的牢骚越来越多吗？

    □ a 不，我几乎很少抱怨。

    □ b 只是心情不好时才会这样。

    □ c 是的，我觉得生活总是跟我作对。

    11 你向往宁静的田园生活吗？

    □ a 对，我很想过那种宁静悠然的生活。

    □ b 不，我更喜欢现在的生活。

    □ c 有时候会这样想。

    12 你是否总打不起精神，无名的火气很大，但又没有精力发作？

    □ a 不，我脾气很好。

    □ b 对，我常常觉得没有力气发火。

    □ c 有时候是这样。

    13 你是否感到情绪有些抑郁，喜欢对着窗外的天空发呆？

    □ a 对，我很想像鸟儿一样自由飞翔。

    □ b 我觉得累的时候会这样。

    □ c 不，我更愿意关注眼前的事情。

    14 看到自己最喜欢吃的菜，你的反应是：

    □ a 没有胃口，吃什么都味同嚼蜡。

    □ b 吃一点点，只有这个时候才有食欲。

    □ c 很高兴，开怀大吃。

    15 你一般如何安排你的周末？

    □ a 很少休息，大部分时间在加班。

    □ b 美美地睡个懒觉，然后去逛街。

    □ c 只有特别高兴时才会出门。

    16 你的身体健康状况如何？

    □ a 很糟，春秋流感一来，我总会中招。

    □ b 还好，不觉得有什么不对。

    □ c 棒极了，我觉得精力充沛。

    17 近几年来，你的体重变化大吗？

    □ a 挺大的，老同学都快认不出我了。

    □ b 还好，没有特别注意过。

    □ c 没有，我的体重几乎没变过。

    18 如果从1～9给你的生活压力打分，你的压力指数是：

    □ a1～2分：从不给自己任何压力。

    □ b3～5分：你生活得张弛有度。

    □ c6～9分：天天忙得四脚朝天。

    19 你做过健康体检吗？

    □ a3年前做过一次。

    □ b 做过，而且每年一次。

    □ c 从没做过。

    20 近段时间朋友们对你的评价怎样？

    □ a 脾气暴躁，火气特别大。

    □ b 像以前一样开朗。

    □ c 时好时坏，脾气不稳定。

计分方法：

  1 a2 b1 c0 2 a2 b1c0 3 a0  b1 c2

    4 a2 b0 c1 5 a0 b2 c1 6 a2 b0 c1

    7 a0 b1 c2 8 a1 b2 c0 9 a2 b1 c0

    10 a0 b1c2 11 a2 b0 c1 12 a0 b2 c1

  13 a2 b1 c0 14 a2 b1 c0 15 a2 b0 c1

  16 a2 b1 c0 17 a2 b1 c0 18 a0 b1 c2

    19 a2 b1 c0 20 a2 b0 c1

稍后我公布答案啊

答案分析：

    如果你的得分在14分以下：

    你生活得很健康，几乎可以给你的生活状态打满分。尽管生活十分忙碌，但你总能把事情安排得有条不紊。你的日子过得十分惬意，为生活奔波，也没忘记享受生活。

不过，如果你正处在年富力强的阶段，应该适当给自己一些压力，把生活的重心转到事业上来，让自己做出更大的成绩。

    如果你的得分在14～26分：

    你的生活状态良好。尽管有时候会感觉力不从心，但总体上你还能应付过来。大多数的时候，你的生活井然有序，但一旦有紧急的工作任务，你的生活就一团糟了。你需要好好审视自己，弄清楚为什么你应付不了突发状况。增强对于危机的应付和处理能力，是你目前需要做的。

    如果你的得分在26分以上：

    你的生活状态十分糟糕。也许你在事业或工作上取得了不菲的成就，但以此换来的却是疲倦的身心。也许你还没有意识到，工作压力已经严重影响了你的生活。

你需要认真地问自己：目前这种生活真的是你理想中的生活吗？如果你不想等到被压力击垮的时候再后悔莫及，那就赶紧从现在开始，调整自己的生活状态，让自己回归到正常的生活秩序中吧。