文/竹子
对照着自己年初定下的计划，回顾自己这一个月的完成度，给自己一个月度总结。
参考文章：http://www.jianshu.com/p/daaf451ddfd1
1、
健身
完成情况：没有像自己计划的那样，自己还是选择了室内徒手健身+室外有氧运动的方法。具体原因参考文章：http://www.jianshu.com/p/ad0da486177c
自己根据自己的身体情况选择在keep中进行打卡锻炼。
个人身体状况的对比图：
反思：
对外：认真对待每一个动作，要做到清楚的明白“慢就是快”的道理。
对内：时刻听自己身体的声音。不过度的训练，但是在它不愿意动起来的时候，找”模子“进行视觉上的刺激。从而完成目标。
2、
跑步
完成情况：跑步的量基本完成。一月份跑量：54.29KM。完成全马训练的8%。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
反思：
跑步的时间：在跑步的过程中，自己没有很好的注意天气的影响。大部分时间选择在了晚上跑，也就是夜跑。出于在这个时间段自己的注意力比较集中，拿来跑步的话，多多少少有些浪费，所以，在2月份，尽量将夜跑，改为晨跑。
磨刀不误砍柴工
跑步的知识学习：对于运动最担心的就是受伤，那么在跑步的时候，这一点也同样尤其重要。在这一点上，自己没有做到，在以后需要加强理论学习。
3、
阅读
基于多方面的了解，和自我的阅读能力将全年的53本书修改为20本书：10本精读，10本略读。
完全情况：小于一本。阅读的是老罗推荐的经济心理学书籍《怪诞行为学》丹·艾瑞里
对于阅读本月做的很差！！！！！！
反思：
自己把重心放在了见效快的运动健身上。对比健身来说，阅读是日积月累（当然健身也是如此）的过程。但是自己没有清楚的意识到这一点。而疏忽了阅读的重要性。
解决方法：2月份最少精读一本，同时使用思维导图记录。
4、
早起
完成情况：基本完成
反思：
1、过年期间还是有几天没有很好的践行。（晚上睡得太晚的原因）
2、在这个过程中只要做到很好的睡眠，不过度的赖床，就算达到了自我的要求标准。
5、
写作（180000字）
完成情况：基本完成
本月最大的收获应该就是在写东西这件事上，虽然没有什么物质上的收获，但是对于我个人思想上以及思维上的训练，起了很大的帮助。
反思：
在写东西（在这里我还是不能很自信的写出“写作”这两个字，因为我明白我现阶段只能算是在写东西）这件事上给自己的要求是：尽量做到“精”。
对于本月有一项自己没有纳入计划内：“学习如何学习，思考如何思考，锻炼个人元认知”。
最后按打分制10分打分的话，给自己一月份的打分是7分。
