1.不要因为害怕冒险、犯错、浪费时间与精力，或是害怕失去自由度与自发性而不敢设立目标。这样做其实是稍微自我局限了一些。
2.必要时同意自己可以改弦易辙和放弃原有的目标。目标不一定要百分之百达成，能达成百分之七八十就OK。
3.知道自己要什么，对得到的结果保持敏感，在必要时敢于改变做法。这个讲的其实就是学会“不坚持”。
4.“要什么”这个疑问，可以产生让我们移向“解答的目标”这个所求的状态里，而一般人问的“有什么问题”，因其专注在目前有什么错误其问题本身，而不能使自己移动向前。
5.专注在问题本身，常会产生寻找问题的历史成因及追究谁该被责备，而不能使人脱离困境。
6.无法达成目标的三个主要原因：目标不可行、目标不具有足够的激励性、目标和价值观的冲突。
7.把戒烟改成“有健康的肺”，把减肥改为“更健美”，就这样建立积极正向的目标表达方式。
8.尽可能将目标的达成，纳入进我们能直接掌控的范围内。
9.利用双赢的目标，找到好的帮手。因为很多时候，没有别人的帮助，我们能成就的程度非常有限。所谓“一个好汉，三个帮”“在家靠父母，出门靠朋友”。
10.必须常问自己：“我必须做些什么，以确保别人愿意继续帮我，使我达到目标?”否则，纵使大家愿意帮你，最多也是一两次。
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