（3）上床入睡前避免过饱、高脂高蛋白饮食和饮水过多。
（4）晚上不要饮酒，尽管酒精能帮助紧张的人入睡，但在后半夜会使人容易苏醒。
（5）泡脚，再加足底按摩最好不过，不但解乏，还有利于提高睡眠质量。但是切记泡脚时间不能太长、水温不能太高，饭后半小时内不宜泡脚，泡完后不要马上睡觉。
（6）睡前不要进行脑力劳动，晚上不要想太多给大脑带来压力，保持良好的心态。
（7）定时休息，按时上床，无论前一天晚上何时入睡，第二天都要准时起床，重塑生物钟节律，因为起床时间对生物钟很重要。
（8）卧室温度适当，安静，光线尽可能暗。
（9）合理的调整帕金森病药物用量以及时间。对于一些服用时间离睡眠时间太近就会引起失眠的药物，最好改成早晨服药或减少剂量，具体需要在医师的指导下进行变动。
（10）必要时可使用起效快、速代谢型的安眠药，但长期服用安眠药容易形成依赖，年龄较大或合并痴呆的患者不宜使用。
睡觉是天下第一大补。一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。因此，拥有好的睡眠，对于帕金森的病情控制也是至关重要。目前中医药在本病的治疗中处于重要地位，其特色与优势主要表现在中医药既能改善帕金森病人的运动症状，又能改善其非运动症状，同时中医药能减少西药用药剂量及其不良反应发挥减毒增效的功用，从而明显提高帕金森病人生活质量，有研究表明，中医药治疗帕金森病睡眠障碍已显示出较好的临床疗效。
