8.23微习惯复盘Day23
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每日微习惯
1.写20字 ✔
超额完成 ：922字
2.读1页书 ✔
超额完成 ：2页
分享昨天看的《有用的聪明》书中内容：
摆脱逆境的技巧——如何自然地掩饰手发抖：
1.尽快放下手中的笔或资料等物品。手指的颤动幅度一般为2-3毫米，笔和资料的晃动频率要大得多。
2.把手放在背后。这是皇家贵族经常使用的技巧，待手恢复正常后，再放回前面。
3.抓紧讲台。不仅可以很好的掩饰紧张，还可以增加自己的气势。
3.练字10个 ✔
完成任务 ：10个
4.看学习或成长视频5min ✔
完成任务：5min
5.后踢腿1次或展臂1次 ✔
超额完成 ：踢腿左右各30次
6.回信息1次 ✔
超额完成 ： 3次
备选微习惯
打扫卫生或丢掉一件物品 ✔
完成目标：整理口罩
手洗1件衣物 ✔
超额完成：1件
朗读20字 ✔
超额完成 ：20个词
数枣练习1次 ✔
超额完成 ：3次
对镜微笑1次 ✔
超额完成 ：1min
敷面膜+靠墙竖腿10min ✔
超额完成：15min以上
做1件积极的事情 ✔
完成目标 ：1次
最近陪着吃粉都长胖了，因为修桥去太常好麻烦，专门取车开车去吃粉味道居然不怎么样。心心念念惦记的味道虽然不好了，但从另一个角度看就不会再惦记了，好久都不想吃他家的粉也是利于减肥的好事。开心❤️
每周微习惯
1. 锻炼1次
2.看1部电影
3.唱一首歌或者朗诵一首诗
4.练1次太极或站桩10min以上
5.写1张练字作品或者画一幅画
6.做一件有益的事情
周计划要开始了，加油✔
如果你也好奇能够让人定下写20字目标却能够完成4000字以上的方法，请你一定要继续关注我关注这神仙逻辑的微习惯，看看我能坚持多久，看看你什么时候对《微习惯》感兴趣。
真的非常爱，这些文字既记录了我对微习惯践行的思考和行动，既是日更也是我每天对自己的一种鼓励。
也许读完我的文字你发现微习惯这本书真的很好，也愿意和我一起练习微习惯，形成圈子一起探讨进步和成长，欢迎和我一样的你。
希望我的文字和精力能鼓励到和我一样懒癌晚期、拖延癌晚期、完美主义、选择恐惧症的你。
结语：恭喜我坚持完成微习惯第二十三天并复盘，也恭喜我在23:59之前完成第二十四篇日更。很开心的一天，希望看到这里的你也能觉得很开心，也和我一样发现一个可以改变的方法。
期待与你认识，与更好的你相遇！
