手机已经成为我们现代人身体延伸的一部分了，我们可以仅仅通过一部手机，接触到非常多以前想象不到的事情，如各种新闻，即时的通讯，便捷的生活服务，如打车、外卖、购物、移动支付等。慢慢的会发现，对自己干扰最大的，除了脑子里的杂念外，最大的干扰源就是我们的手机。
但是手机同时也给我们带来了很多困扰，比如大:量的信息随时扰动，你总是忍不住去看一看，有时候可能并没有信息，但是你还是忍不住打开，生怕错过些什么。
时常觉得注意力无法集中；懒于记忆，习惯于张口就问；不喜欢冗长的陈述和表达，喜欢直奔主题和搜寻答案。在能够轻易获得信息的情况下，我们通常喜欢简短、支离破碎而令人愉快的内容。
数码产品带给我们的损害，第一是降低效率，第二是损害深度思考的能力，第三个是让剥夺独立思考的能力，而且最糟糕的是这些影响可能是永久的。因为当你的大脑已经习惯于这种一分钟的烟花，你可能就看不到整夜宁静的星空。
怎么样可以从网络信息轰炸中走出来?
你需要注意下面三条:
1.一天中有意识地空出一段数码安息的时间,可以是30分钟或1小时，把手机关机。
2.你也可以有节奏地进行数码安息，比如把你的邮件和微信推送关掉，如果你担心的话，可以每天集中花2小时集中去处理邮件和微信，除此之外就不用看它，如果你还担心错过重要微信消息的话，你可以半小时看-次微信，而不是不断地查看它是否有新消息。
3、如果有时间，你可以慢慢养成-一些需要线下不插电的活动，比如两个人面对面，一杯茶/一杯咖啡，深度地1对1聊天，或者做一-些手工活，都是可以让你在大量的网络轰炸信息中退出来的好方式。
