复训三阶快一周了，一直想把三阶过程中的感受清晰的记录一下，这次三阶收获最多的是与身体链接多了，少了纠结和纠缠，更多的是敢于面对自己了，心里更独立了些。但仍不想去做出决定，需要有人推一把。
第一天在茫然中开始了，没有自我介绍环节，除了几个老学员认识，好多新学员都不认识，一上午就感觉自己不是这个群体中的，害怕被人群疏远的不安，感觉到身体的紧张、内心的焦虑，感觉到整个后背的紧和肩部的高耸。是临在让我安住当下，看到它，不评判不执拗并且能慢慢放松下来。
与花临在时，体会到了陈老师说的，看见只是看见，甚至你都不知道它是花。我看到了，我感受到了它就是一个存在，是当下与我们的存在，那一刻我落泪了，与它礼敬时，心是静的，周围也是静的，还闻到了淡淡的花香。
临在之舞，与王烔对舞时，看到了他眼里的迷茫，我看着他的眼睛，身体随着音乐舞动，慢慢的感受到他放松了。随后与月馨的遇见，不知不觉中感受到我俩的同频，每个舞动都是那么的一致，当时的我感觉到自己与她有些纠缠了，不愿离去，月馨给我一个眼神，我知道是离开的时候了（这个点需要再觉察）。我不再害怕跳临在之舞了，对自己的评判没有了，即便有也能够看到它不再对抗了，整个人顺了，那个感觉真好。
寻找灵魂伴侣环节，当我蒙上眼睛时，我一一摸去，当感觉是马瑛却又不确定，突然感觉到摸着的手不愿放开，我想是了，就是她，摘下眼罩时看到是她，我兴奋的抱着她，那种没有把她丢了感觉真好。当马瑛蒙上眼睛时，她摸第二个人时，我感受到她就要摘下眼罩了，但是她没有，然后坚定的往后摸，到我这了，我内心很激动，心里一直在说千万别错过，我等你很久了，她摸了几次，要放弃，我不想，可是她还是要走了，我无奈却又不舍，我摸着她的手，我想让她感受到是我，感觉过了好久，她终于拉着我摘下眼罩紧紧的抱着我，对我说；“我差点把你丢了，对不起”。
成人礼环节，看到马瑛不想长大，迟迟不想起来，感觉到她的无助和无力，心中没有评判，如果还有纠缠，就算是起来了又怎么样，我看到了她的真实，我心里为她点赞，用眼神给予鼓励，愿意陪着她按她的节奏来，慢慢长大。
户外灵魂伴侣的引领，她领着我时，开始我有些慌，怎么总是自己走，我在这里，你感受不到吗？一会感到她开始看到东西了，摸着红果，摸着枯叶，当枯叶被手触碰到时落叶来，我好伤感。踩着枯叶慢慢走……怎么全是生命的终点啊，我不喜欢，为什么不能看看绿叶，感受生命的力量；怎么不看看阳光，享受一下阳光的温暖……有些不临在了，也许是同伴感觉到了我的出离。忽然她把我带到阳光下，用手指着太阳，光进来了，然后她抱着我，闭上眼睛享受阳光的拥抱和温暖，我不想走了。这时钟声响了，换我带着她，我第一个就摸到那个冷冷的石头，我感觉到她不想摸，于是我带着她听鸟叫声、水流动的声音，摸绿绿的松枝、绿绿的小草叶，看小鱼游来游去……钟声响了，该是分离的时候了，不知道是她没听到钟声还是不忍离去，我等着她，但是她没有反应，我不想纠缠了，于是拉着她，感觉到她的慌张，还在我带她的环节里努力找，我静静地看着她，看着她，感觉到她静了，于是礼敬，拥抱，分别。感到她的不舍，但是我不想回头，就这样静静的离开了。
教练AB练习时，对方的话太长了，我内心一下就慌了，完蛋了，复述不上来了，一上脑马上就有些飘了，眼神不能专注地看着对方，努力想刚才说的话，同伴也感觉到哪个不稳了。虽然最终结果是达成了共识，但是我看到为了按照老师的要求完成这件事，全然忘记了面前这个人的存在。
再一次做生命平衡轮的练习时，画出了哪个轮，内心却没有探索的更透彻，跟着老师有问题走，但依然解决不了内心的困惑，不清晰、不通透，还需要再觉察与探索。
没有头绪的写了一通，只是知道探索自己是一条长长的路，也是一条难走的路，当感觉到痛、感觉到不舒服时，常常会逃离。看到了，也就不怕了，唯有临在，才能看见真相。
