如果自己选择比平常早起一个小时，首先自己可以用这一个小时里面的十分钟进行规划，规划自己一天中最重要的事情是什么；

一天的规划很重要，如果你没有什么规划，就会很盲目，不知道自己的方向，不知道从何入手，一天很容易，就在拖延中过去了，就在迷茫当中过去了；

如果自己晚上或者早上的时候提前规划好，自己今天必须要做的事情，然后关上自己的手机，专心的先把这一件事情给做好。

只有先把自己觉得重要的事情给做好了，再去想其他的没有那么重要的事情，这样的一天才是更有意义，更有效率的；

如果每天都是浑浑噩噩，这样的日子只会让自己感到更加的空虚，就像自己如果参加工作，那么就要把自己的本职工作做好。

其次，早起可以进行跑步或者其他的运动。早上刚刚起来是精力很好的时候，如果经过一定的锻炼，会让自己感到全身的舒畅，如果自己觉得很放松的去学习，就会很专注的去做事情；

再次，早起之后可以安心的吃一个早餐。不管是学习也好，还是工作也好，都是需要能量的。而如果自己早上起来吃一个早餐，可以给自己补充能量，能够更好的进入学习或者是工作。

最后，早起，有更安静的时间思考。因为早上的时候，很多人还没有开始工作，这种时候是最安静的，因为大家都是刚刚起来，或者说是还没有起来，还在睡觉当中。

如果自己起的早一些，那么这样的一个时刻是非常的安静，没有信息的打扰，没有工作的安排，没有临时的通知，会安静的许多，这个时候的学习效率也是最高的。

以上就是我觉得早起的好处。

所以我觉得我要继续保持早起的好习惯，晚上早一点休息，早上早一点起来，根据睡眠周期进行休息，提升自己的学习效率，让你自己变得更加的主动和放松。

早起，时间会变多，效率会变高