为了控制自己看手机的欲望和次数，将手机屏幕设置黑白。
当天早上设置的。设置之后的第一个就是：看一眼不想看第二眼了，那屏幕给我的感觉就如一潭死水，也让我感到窒息。
持续到当天中午，我每次拿起手机都有不下十次的声音说：赶紧变回彩色，我的世界应该是彩色的，而不是肃穆死气沉沉的黑白。结果我忍住了！
践行一个上午我发现：只是打开得到继续看我的专栏内容（但是效率低下，也可能视觉冲击导致）；扇贝阅读浏览2篇新闻（每天必读）；微信打开过五次，回复要回复的，群和朋友圈完全没有兴趣点开，更别说打开微博、淘宝…
终于坚持到晚上十一点半了，除了我感兴趣的学习软件以外并没有打开其他娱乐类的app，因为我发现屏幕变成黑白灰让我查找我要的app、公众号有点费劲，我得靠脑海里模糊的记忆去寻找放的位置！这时候还是忍不住想：不如重新设置彩屏吧，将全部我想看的视频、图片、朋友圈、微信、淘宝…都看一次，然后就死心地设回黑白灰屏。另一个声音，也许是元认知能力自己启动了：这样做不就是与我原来意愿违背么，那又何苦折腾呢？
明白到原来我想要去看专栏，想去读的文章，想去听的讲座，即使它们不再有色彩还是会吸引我的。也看到原来的自己即使明白到注意力的宝贵，但还是没能做到将注意力放在能让自己成长的事情。或许这个换屏方法能继续帮助我更了解自己，我想继续坚持下去看看，这样践行能给我带来哪些影响和变化。
