阅读时间：75分钟（边阅读边输出导图）
佐藤传 著 赵明敏 译
阅读笔记：
为什么要读：因为之前养成好好的写日记习惯却因为更新格式没弄好就不愿意写，想通过阅读来让我重新写过，再开始。
这次学到了一些细节部分，在今后我可以运用到的是
1.早起仪式，打开手机播放写晨间日记前的音乐，让我形成习惯化。
2.提前想好书写的地点，有时候会出差或者出去游玩，地点情景不一样，有这个意识会更好对待自己的小心情。
3.加入天气、日子、星期几、日期，同时，可以从工作、金钱、人际、健康、兴趣和其他方面入手，之前没写过日记的可以在前7天都写自己好的发生，激励自己继续写下去，写晨间日记不要超过3分钟，这样也可以避免三天打鱼两天晒网的情况。
4.写晨间日记可以写出灵魂日记的感觉，写者和读者都是自己，有什么想法都可以直接写下来。
5.书中推荐的是用电脑、本子记录，但我还是比较喜欢用印象笔记记录，因为方便性和及时性都要强一些。
6.如果自己有什么情绪可以及时记录下来，然后再觉察自己用什么方法解决的。工作、生活上亦是同理，记录自己的经验，下一次改善运用。
阅读也是为了用到实处，下面的思维导图也写的比较详细了，就不太刻意复述一遍，把对你有用的吸收到自己身上，转换为下一步，对阅读过的书籍做一个计划性的复盘。
坚持的是结果，放弃的是方式。
图片发自简书App
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