在《魔力》一书里，作者反复提出几点魔力练习事项，那就是“数算你的恩福”，具体如下：
1．早起的第一件事：列出你生命中值得感恩的十项恩福。
2．写下每一项感恩的理由。
3．默读或是大声念出你写下的感恩项。在读完每一项之后，重复三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢。然后尽最大努力体会心中的感激之情。
4．在接下来的27天里，每天早上重复上述魔力练习的三个步骤。
按照书里的要求，我也开始如下的感恩练习。
感谢我的父母，感谢他们生我养我育我，教给我做人的道理。
感谢我的先生，感谢他给我一个温暖的家庭。
感谢我的儿子，感谢他让我有机会参与生命的成长。
感谢我的领导，感谢他给我机会，让我在工作中获得成长。
感谢我的同事，感谢他们接纳我包容我支持我。
感谢我的老师们，感谢他们教给我知识，让我得以成长。
感谢我的同学朋友，感谢他们给予我信任与支持，让我感受到集体的温暖。
感谢我的其他家人以及师长，感谢他们多年以来在背后默默支持我。
感谢我的学生们，感谢他们对我的包容与支持，让我有机会在课堂上与他们一起成长。
感谢我生命中相遇的每一个人，感谢他们参与我生命的成长，丰富我的生活。
比如：感谢我英语学习群里的同桌Jack，他谦虚好学，积极上进，做事非常认真细致。他每天不厌其烦给我指出我英语发音的问题，并跟我分享好的英语学习课程，鼓励我坚持练习。正是由于他的鼓励与支持，我才有动力在学习英语的道路上坚持下去。
还有：感谢带领我进入口才学习社群的韩姐，让我有机会跟这么多优秀的伙伴们一起学习。
韩姐热情开朗，积极热心，授课内容实用接地气，她每天不厌其烦地给每个人答疑解惑，同时对于每个人都给予极大的鼓励与支持，正是韩姐才给我们的学习课堂赋予了极大的魅力。
感谢扬子老师给我们授课分享，他在百忙之中抽空来到社群，以自己富有磁性的好声音给我们授课，让我们得到专业的指导，看到榜样的力量。
感谢我们社群里的主持人夏威夷的风，她不求回报，积极主动，让我们的社群课程充满了温情。
正是因为有他们的全力付出，才让我们有机会学习到这么棒的课程，不断提升自己的口才。
感恩每一个人在我生命里的出现，让我的生命从此与众不同！
如此数算我自己的恩福并不全面，但是希望自己能形成习惯，学会感恩，珍惜所有！
