人是关系性的存在。每个人从出生到离去，无时无刻不在关系中，甚至离去了，这个关系还在影响着存活的人。这个关系就像一个无形的网，看不见，摸不着，但它真实地存在，也决定了每个人的人生命运与幸福。关系就像一个镜子，照出我们的内心。当我学会内观时，我发现了，生命生活对于我来说，在多大的恩赐，曾经的抱怨、悔恨、指责都烟消去散，收获了更多的爱与感恩。
今天，我们说的不是佛教或灵性成长中的内观，不是印度最古老的禅修方法，是作为一门心理技术的内观。是日本学者吉本伊信提出的，至今已有60多年的发展。内观，使内观体验者通过自身的内观体验，在精通内观的面谈者的帮助下，内观者选择安静地地方，在一定时间内，进行自我观察，集中深入自己的内心，顺着时间线，通过回忆与他人的关系中，与自己关系中发生的一切事实进行觉察。
内观是从三件事中进行自我深邃，即“别人为我做的事，我为别人做的事，我给别人添的麻烦”。每一件事就像人生长河中的一颗颗珍珠，经过时间的岁月冲刷更加的闪亮，而这些珍珠是我们平时根本不在意或遗忘的，现在把它们一个个串起来，就形成了一串串珍珠，这就是人生的美好，认知、情感瞬间发生变化。
别人为我做的事，哪怕再小，也是别人付出的爱呀，是我的收获的爱，我知道我是被爱着的。曾经我以为我妈妈不爱我，也不知道进行爱的表达，通过内观我看到妈妈过去生活很困难的时候每天中午还会给我炒一个菜，哪怕不好吃，她也认为要做给我，她尽心了，那一刻我被妈妈的深深地感动了。我也看到爸爸不但在生活上照顾我，在我的学业、工作上也给予了很多指导，他就是我人生的第一个导师，曾经对爸爸的怨恨化为乌有。
我为别人做的事，这是我们付出爱的过程。有时施爱比接受爱更让我们感觉幸福。比如在对孩子的抚育过程中，内观中我看到自己做了很多，哪怕有的时候做的不好，那也是尽了力去做，想为孩子好，所以自责少了很多。当我看到我为别人付出，收获对方的开心与快乐时，我其实比他们更开心快乐。
我为别人添的麻烦，这部分是最触动内心的，内观中有很多伤心和悔恨事件和场景，也有很多情绪的流动和释放。内观中，我看到，在和先生、孩子的关系中，我的很多行为和语言深深地伤害了对方，于是也看到怎么样更好地与他们相处。我感受到的不仅是包容，更是深深的爱。
现在内观成了我每日生活的必须。当我想起某个人时，尤其是不满意的时候，就从上面的三件事或其中一件中觉察和感受，立马转念。正所谓一念在地狱，一念在天堂。
通过内观，我看到不仅父母无条件地爱着我，先生孩子无条件地爱着我，哥哥姐姐也都无条件地爱着我，关心着我，幸福的感觉由然而生。
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