情绪一:午饭在外吃时孩子把带的梨水全打倒在餐桌上，顿时情绪上来了。 觉察自己原来是心疼梨水就这样浪费了，深呼吸一下给孩子说“你知道妈妈为什么生气吗？”孩子说“我没拿稳杯子让梨水倒了” 我说“对，妈妈知道你不是故意的，你下次要喝水时能不能双手抱着喝呀？”他说“好”后面喝水拿杯子时双手都抱着喝。
第二:情绪睡前他闹着要我陪他，我说“妈妈还没洗脸，等妈妈两分钟好吗？”他不依，后来我有说“如果妈妈不洗脸，妈妈的脸会很痛呢！” 他说“好吧，妈妈我在床上等你” 如果按照以前我肯定心里低估“怎么那么粘人，那么讨厌”把我的感受告诉他，他能完全理解而且很配合。觉察自己的情绪，不要一有情绪就想着是别人的原因！ 完全接纳孩子，不给他贴标签。其实他要的很简单就是妈妈全心陪伴，理解他引导他！
