但凡一天的开始，除了起床洗漱和WC这两项必做任务外，就肯定是从“早上吃点什么呢”开始的吧。不要小看这个问题哟，每天做也是挺不容易坚持的，当然要是不考虑口味和营养搭配，自然是简单，泡个面、吃个面包、啃个苹果，凑合凑合到中午再解决的到是大有人在。不过，现在的大环境对咱们人类身体的考验是越来越大了，活着多不易呀，咱再不对自己好点儿，那就委屈咱这小身体了，这可是要陪咱走一辈子的，不保养好了，以后可会给你颜色看看的。老话说的好：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。再往深里解读一下就是：早上要吃的像皇帝一样，皇帝哟；中午要吃得像平民一样；晚上要吃得像乞丐一样。能理解了吧，这一天就指着早上这顿皇帝的大餐养护呢，所以，让我们好好吃早餐吧。

我每天的早餐也很简单，但自觉还算是营养搭配，可咱毕竟咱是上班族，早上的时间真的是不富余，所以吃点“皇帝简餐”吧！

今日早餐

1、牛奶鸡蛋麦片粥  2、沙拉苹果   3、全麦面包片

做法（超简单哟）

1、牛奶鸡蛋麦片粥：小锅中加少量水，打入鸡蛋，待鸡蛋稍稍凝固，抓一把全麦麦片放进去，调小火，待麦片吸水变浓稠，加入牛奶，搅拌并加热片刻就可以关火了。

2、全麦面包片放多士炉烤一下比较香哟，喜欢的可以配些果酱类的。

3、苹果或其它水果，喜欢什么就用什么，沙拉拌一下。

4、开吃！！！

PS.

1、麦片有即食和煮食的，口味也分原味的，果味的等等，品种上分纯麦片、水果麦片、速溶麦片等等，以纯麦片营养最高，但这个不必纠结，看喜好，咱不指着这一种东西来补全部的营养不是。即食的不用水煮也可以，只需将牛奶热开，倒入麦片中，泡一下就好了，煮一下呢就是更快，也为了那个鸡蛋嘛，要是不放鸡蛋，就直接泡吧。

2、对于沙拉有的人觉得油油的，可以换成酸奶，酸奶水果也不错呢。什么都不用，直接啃个大苹果也是一样的哈。

3、面包片这个不多说了，看个人口味，谁说吃面包就不行了呢，是吧。