现在回忆起来，大清早经历了，特别恐怖的一件由情绪触发的心理炸弹。
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情绪的导火线
事件的导火线: 小付童鞋因为的老爸，最近要过生日，所以最近一直主动的要求我给老爸购买生日的礼物，原本这件事是我应该，或者是必须做的，可是因为心里产生的隔阂，我 十分极其 不愿意做这件事情。特别在遇到，小付童鞋强烈要求的情况下，我产生了强烈的逆反心里。
小事累计的巨大伤害 : 由于我长期回家，或者是不回家，都被一个话题包裹着，那就是公婆的生小孩的要求。我当然很清楚的知道，我不会按照他们的意愿行事，可是常年累月，被这个话题，以及这个话题引发的各种连锁的反应裹挟着，我已经很难理智，跳出事件本身，客观冷静地看待以及处理这个问题。
所以再与小付不断地理论的过程中，内心压抑许久的情绪就如井喷一样，倾泻而出。
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引发连带反应
争吵开始后 : 自己各种心跳加速，历史的各种针对性的言论涌上心头，随之，过年的时候，各种嫌弃的表情，嫌弃的言论，各种对我不爽，历历在目的画面，清晰地展现在面前。连过年晚上，小付和老姐打电话的说这个事情的场景也被我还原，小付责备我的场景也刚好在现场，这一系列的事情，聚集在一起的时候，仿佛我就像是一个站在寒风在瑟瑟发抖的战斗鸡，随时准备浴血奋战，来迎战所有想要强迫我的坏蛋！！！
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冷静下地思考
走在去公司的路上： 我慢慢的深吸了几口气，慢慢地恢复了冷静，情绪也渐渐地恢复了正常，我很难想象，刚刚我到底经历了什么。
我很清楚的知道：小付肯定不知道我这种逆反心理特别强的人，如果想要我顺着他的意思做，他反而应该把绳子放的松一些，尽可能的站在我这边，没有任何理由的站在我这边，任我“无理取闹” 结束后，自然会无论是出于心软，还是出于理性，亦或者出于谦让，都会按照他说的意思来做，可是，他毕竟不懂人的这种心理因素，效果自然适得其反。
不过，我很清楚我自己的心里因素，当然也知道笑来老师说的一个概念，元认知。当然更要学会自我调节，在遇到不合理的理由时，依旧能够持续做自己的事情，不被外界影响，不受外界干扰。知易行难，唯有努力的践行。
现实中，可能会存在很多事情，导致情绪失控的现象产生，即便我已经自己足够的冷静，可还是在一些时候，会被一些事情，所影响，失去了原本应该有的理智。刻意练习，调用元认知，还有很长的路要走。
写作让我可以把问题记下来，然后复盘，改正，在改正，很庆幸有一个可以自我反思的技能。
失控的时候，你知道的很多事情，都像暂时失灵了一般。学会进行情绪的自我管理，真的非常的重要。
