[day02]取悦自己

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今天有了个主题，大脑的快乐激素来源中有两项分别是血清素和内啡肽，这两种都是可以通过运动获得的。运动另一个最直观的一个好处就是能让你变得或者保持年轻。

我一年的运动基本是这样分配的：冬天室内运动，一天增肌塑形一天学习瑜伽；春夏秋三季会加上户外跑步。没有健身房，只有那个口号为“自律给我自由”的app。但也做不到持续的自律，只能叫间歇性自律。

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