最近一段时间，我特别喜欢睡前玩玩手机，原本就想着看一篇新闻，一个视频，一段留言。可我常常无法控制自己，稍不注意，就到了凌晨两三点。本来我每天要在五点起来看会书，但现在由于晚睡，早上起不来。就因为一个不自律的行为，一整天的安排就给打乱了。
这样的状态持续了一周后，我发现了一个不自律的问题的重要性。如果在不戒掉这个坏习惯，我就会被它彻底征服，然后纠正就更难了。
于是，我开始对自己发狠了。每到睡觉前，我就强迫自己立马关掉手机，刚开始的日子，非常难熬。每当我想玩手机时，就要想出各种各样的奇葩的理由说服自己，不许自己碰手机。这样子经历了半个月，我终于又恢复了晚上十一点准时睡觉的习惯，并且也慢慢调整到正常的作息。
你有没有尝试过改变自己的某个行为？你是不是也有过这样的时刻？
比如你要减肥，可是面对诱人的美食，总是忍不住多吃几口 你说要健身，可是面对舒适的床，又忍不住多睡一会。你说要读书，可面对好玩的游戏，又忍不住多玩几局。你虽然信誓旦旦的说着要改变，可是每当执行计划的时候却又总是太容易放过自己。
自律不容易，但同时自律又可以给人带来想要的东西。你有多自律，就有多自由。
选自李思园《生活需要孤独感》
