最近三天五点就起了，都是自然醒，今天惊奇的发现，前天还很痛的左手经络，昨天练了半小时瑜伽舒展今天没怎么发现痛了，很惊喜。一定继续坚持定投健康，早睡真的能早起，还是自然醒的。都不用闹钟，目前看来，我的生物钟6个小时睡眠就够了。
18年11月，我开始早上五点就起来，吃点东西然后去跑步，冬天天气冷了还能因为毛毛雨跑完步鞋子湿透，睫毛上都挂着雨水，可是那种全身大汗淋漓的感觉太过让人上瘾了，再冷都坚持，边跑边听本书或者听听京剧。一直坚持到了一月份，后来学校放寒假回家就中断了，再想怎么把这事儿捡起来，总有这样那样的借口理由。
今年的一月，被姐姐推荐加入了笑来老师的践行群，慢慢的在里面了解定投并从概念学习到实践。一二月懵着懵着就熟悉了，三月我加入了健身打卡群，每天再累再忙，哪怕是深蹲，哪怕是一两分钟的平板支撑我都坚持，不让自己有一天的停止。
坚持到了半个月的时候，我发现自己慢慢的能掌控身体的一些动作了，比如说我可以让自己走路或站或走都能挺直腰背，练习了肩背的健身课后，背部变得更加挺拔了。
坚持快一个月的时候，感觉身体柔韧性提高了许多，能有意识的随时随地用腹式呼吸，惊奇的发现，肚子也小了一圈，再次感叹坚持的力量，慢慢的调整了坐姿和用腰的方式，以前站的多了坐的多了腰就像是被针扎一样痛的受不了。
可是苦恼的事又来了，因为生理期，动的也少，所以之前不知何故经络不通的左手又开始疼痛了，问题出在背部，可是自己又没法推拿到背上去，无意间我前天接触了一个瑜伽冥想，有三个瑜伽动作，昨天我就特意在起来后直接找了一个瑜伽课程，练完感觉整个人都是放松的，精神极了。
今天起来发现，呀！左手没那么痛了，不得不惊叹于瑜伽的拉伸效果。
从前天开始，今天是第三天五点左右就自然醒了，感觉这个生物钟才是合适自己的，早上起来锻炼完了看看书，就觉得一整天都充实饱满的。
运动—习惯—健康—作息调整—身体变化。
总结：坚持运动让我的身体柔韧度变强，身姿更加挺拔，调整了坐立行的习惯，作息得到调整能早睡早起，皮肤状态也跟着改变，心态也跟着改变。抵抗力也增强了些许。
只要坚持，每天都能看见变化。这个2021年，感觉过得真的挺好的。人间四月，最美四月，继续加油！
本文完
