1、内心的变化

7月24日从终南山返程，带着孩子坐在高铁上，回想着杨一丰杨老师对我说过的话，回想着伙伴们和我说过的话，回想着在终南山发生过的一些事情......

再回头看看周围的人、事、物，感觉自己的头脑很清晰，感觉自己的内心似乎有种超乎平常的安静和安宁。对周围的人、事、物似乎看得更加清楚了，看得更加清晰了......

从幽静的终南山回来，踏入繁华的闹市，走入拥挤的人群，此刻的内心感受到的却是：久违的平静和安宁。似乎城市的喧闹，人群的喧哗，没能吵到我那份安静的心。

看到行走如飞的过路人，看到车水马龙的车子，我似乎一点都不着急，内心还是那么的平静、安宁......

                2、与公公婆婆关系的变化

我们和公公婆婆住一起，对于孩子的很多事情，他们总喜欢来插一手。

从终南山回来后，在孩子教育问题上，我更加坚定了自己的立场，更加坚定了自己的位置。遇到孩子教育问题被干涉的时候，我总能很坚定地解决，也能很顺利地摆脱公公婆婆的干扰。在处理这些问题的时候，总感觉背后有一股无形的力量给自己打气，给自己能量和信心。

更加意外的是，婆婆想给孩子吃零食，我直接对婆婆说：以后吃零食，要先问过妈妈。婆婆并没有和我对着干，她沉默，没有说话。过一会，孩子对婆婆说：奶奶，我要吃饼饼。婆婆说：你要问妈妈能不能吃。

那一刻，我特别感动和开心，同时，我意识到之前是自己没有坚定立场，在家庭里，也没有把自己摆放在该有的位置上。现在摆正自己的位置后，发现：原来公公婆婆是那么的讲道理，是那么的理解和支持我。

外在的一切都是随自己内在的改变而改变，一切的原因源于自己。

                  3、身体的变化

从终南山回来，我才发现自己原来活得如此像一个机器人，不懂消停，不懂思考，一直活在急躁和焦虑之中（包括身体）。

在终南山时，杨老师总是对我说：你活的太紧了，整个人都是绑紧的。

是的，我就是这么一个像极了机器人的人，除了工作，就是工作，根本不懂生活，不懂思考，不懂停歇，甚至活生生地把身体累垮，把身体燃成了一团火，把身体变成了不懂停歇的机器，丝毫没有顾及过它发出的信号，丝毫没有顾及过它发出的声音。

从终南山回来后，我发现自己的心境变了，不再担心那么多，不再活得那么的紧张，不再那么焦虑，带着觉醒去觉知当下，开始学会让自己生活在当下，不担忧未来，不牵挂过去。

回来后，我最喜欢的就是散步，出去接触大自然。在接触大自然以及与人接触的过程中，我感受到自己的心情开阔了，感受到头没有以前那么痛了，同时也感受到自己没那么纠结了。

现在开始懂得接受自己，包括接受自己的优点，接受自己的缺点，接受自己的能力有限，接受自己的渺小，接受自己的过往。心情开阔之后，发现自己的身体没那么淤堵了，整个身体的气也顺畅了。

睡眠情况也有很大改善：以前总会半夜1-3点醒来，醒来30分钟到1个小时，才能睡着，而回家的这几天，晚上偶尔醒来，有时候没有醒来，醒来一会儿也就睡着了。

脑子的思路也比之前更加清晰，更加明朗了一些，不再像以前总是那么的昏昏沉沉。

              4、与孩子关系的变化

在终南山，杨老师非常用心地教我如何与孩子沟通，但因为我本身比较笨，杨老师教了好几次，都没能领悟到老师教的核心。直到回程前的半个月，我突然悟到了杨老师教给我教育孩子的精髓。

原来一直以来，我根本不懂怎么与孩子沟通，一直只是停留在自己的世界中，根本没有和孩子达成沟通。之前，我根本不听也不看孩子，孩子惹我生气了，就一股脑子去打她，其实并没有真正地达到沟通和教育的效果。

从终南山回来后，有一次，我进厨房干活，孩子跟着进来，一直在那里啰里啰嗦的念个不停，我蹲下来，对她说：不要打扰妈妈干活，从厨房出去。她不听，也不肯。我很果断地选择打了她，她很委屈的哭了，我再对她说：出不出去？孩子哭了一会，就出去了。

为什么这次能很顺利地让孩子出去了呢？

有三个点：一点是，我和孩子达成了沟通。第二个点是，我回归到了母亲的位置，我懂得了爱孩子的界限。第三个点，杨老师和我提到的，就是我清楚了什么时候该教，什么时候该怎么教。所以，现在在与孩子的沟通上也会更加顺利。

              5、与老公关系的变化

之前和老公说话的时候，老公根本没看着我，在玩游戏或者在看其他东西，而我依然一股脑地，叭叭叭地说个不停。

而现在，我懂得了，如何和老公沟通。不再像以前，沉迷在自己的状态中，沉迷在自己的个人世界中。老公看到我和他沟通方式改变，他的态度和状态也有改善。

以前晚上不到12点老公是不会睡觉的，我总是为这个感到烦恼，天天念叨他，但他还是不会听。这次回来，我不再理他几点睡，也不再念叨他，只想先管好自己，做好自己。神奇的是，晚上11点半之前，老公自己睡觉了，根本不需要我的唠叨和碎碎念。

我和老公之间的关系，似乎更加亲密了，更加理解彼此了，这种改变是基于内心真正地接受了对方而发生的变化。

                  6、总结和感恩

就像杨老师说的，生在福中不知福！当自己在终南山的时候，不懂好好反省，不懂得好好珍惜，回来之后，发现：在终南山，在杨老师的教导下，带给我的改变，孩子的改变，家庭的改变，关系的改变这些都是无价之宝。书上得来终觉浅，在网上跟师学习，不如线下真正见师一面。

感恩杨老师的敦敦教诲，感恩老师的用心和负责！

深知自己资历浅薄、愚钝，哪怕是得到杨老师一点点的指导，也让我自己深感感激和亏欠。哪怕是得到老师一点点的指导，也能让我生命得以升华。

直至今日，除了杨老师，恐怕难再有人像老师这样，用心负责地从生活点点滴滴来教导和启发我，每每想到这里总是热泪盈眶，感动在心。再次感恩能有机会到达终南山学习，感恩杨老师的教导，感恩伙伴们相互监督、相互指点进步，愿我们都越来越好！

此次终南山之行，回来后的改变，让我感到很深刻，决定写下这篇文章，一方面是记录自己从终南山回来的神奇改变。另一方面是想和更多朋友分享自己的收获。