林蕾 宜昌 焦点网络中级七期 坚持分享第133天
根据刘老师的课前提示，我来想想这一周的变化。
仔细想想这周变化还是挺多的。
首先通过约练对焦点理念为指导的咨询有了真实体验。这种体验带给自己的收获是巨大的。通过这三次约练，不断地反思发现了自己的不足和相对做得比较好的地方。有了这样的思考后，再来看书，感觉豁然开朗。
其次，在焦点团队里浸泡的时间越久，越能感受到一种前进的力量，也能感受到各位老师的豁达、包容、善良，无形中对自己也是一种影响。因此，我自己也把这种品质用在了与人相处上，自己也轻松了，家庭关系也更和谐。比如：自己学着调整和婆婆的相处方式，不再给她讲大道理，时常肯定并赞美她，看到她的进步和改变并给予赞赏。跟女儿相处，也在努力用焦点正向的理念引导她。
第三：通过上课发言、约练发言感觉自己的表达能力有所增强，至少发言不会再有紧张的感觉。特别是对我的教学帮助也很大，面对阶梯教室一百多个学生，我也能够非常稳和有节骤地上完课程。
希望通过不断地学习，浸泡使自己的焦功越来越深。在自己忙的时候，没有时间的时候，没有太大进步的时候我也能懂得接纳自己。正如刘老师所说：“无论何时，请坚持跑自己的，专注于前方，不要太过于纠结一时的事情，一时的情绪，一时的得失，一时的快慢，坚持跑自己的就行。成功不在于快慢，而在于谁跑得更久。”
