这本书是父母自我成长的一本书，有鲜活的案例，还有通俗易懂的理论，优美的文字，直接心灵，引发思考：

我是谁？我想要什么？我在干什么？

培养孩子的目标是什么？

先要唤醒自己，才能自由成长。

系统的基本法则：

归属感，付出与收取的平衡，秩序。

关系，定位，成长，自由，简单快乐。

身体和心灵，永远在路上。

活着，就是为了学习爱的功课。

一，无条件的爱，究竟长什么样？

（全然地接受和接纳，

信任和相信，是对生命存在的允许和肯定，是对施爱者平静坦然力量的最好描述。

全身心地专注和陪伴，

愿意为对方付出，帮助对方提升。允许，祝福，尊重。

无条件的爱是给予者付出爱时是发自内心的渴望。当他给予对方愿意接受的爱时，会觉得开心。他只是站在其身后，带着祝福去目送，不在乎对方的回报。

只问耕耘不问收获。

无条件的爱的前提，是每一个给予爱的人充分成长，充分满足自我。

给予无条件的爱的前提是让自己成为无条件的爱，让自己的爱成为无限的，丰盛的，富足的爱，让自己感受和发现已经拥有的，正在拥有的，将要拥有的无限的，丰盛的爱。

完全接纳和爱自己，

学会感恩和接纳自己，

欣赏和表达自己！

无条件的爱的界限是尊重对方的需要。

施爱的人要考虑对方的需要，然后再为对方提供他所需要的爱。

只有在对方允许时，才可以付出我们的爱。

二，左手觉察内省，右手修炼成长。

每个进化中的生命都渴望探索生命的状态，寻求生命的真相，渴望重整秩序，让爱流动，与道同行。

日程生活中的修行，反思与反馈就是觉察的途径。

请一边觉察，一边成长。

觉察力，理解力。全然地关注当下自己身体的感觉，内心情绪的变化。情绪状态没有好坏对错之分，每种情绪状态都是一种能量，都是一种提醒，或增加力量，或指引我们摆脱的方向。

情绪的本质就是流动的能量。是动物和人维持生存时的能量反应。

动物遇到威胁感到恐惧时的第一反应是攻击，攻击无效时，第二反应是逃避，经历攻击和逃避之后的第三反应是麻木，假死，以逃避攻击。攻击结束，动物会自发进入第四阶段，即抖动身体，完成刚刚经历的创伤释放，让能量复原。

人类往往因为对情绪的无知和逃避，不允许自己或他人经历复原和释放的第四个阶段，因此也常造成创伤在身体内的储留。

未来的环境或情景中，相似的刺激会再一次激发这份遗留能量，带来新的困扰，即所谓的创伤影响。只要给予这些遗留能量足够的关注，允许它们释放并达到复原状态，就可以完成创伤的释放。

负面情绪是人们不愿意接受的，其在能量的表现上有不同的程度和层次：

最表面的部分是恐惧，愤怒，麻木，恨，

里层是悲伤，痛苦，挫败感。

在这一层面更核心的部分就是未曾满足的爱，即我要被爱，最核心的则是去爱其他人的需要，即其实我也爱你。

每一种情绪都是一种内在的生命能量。读懂它，允许它表达，我们就可以体验到丰富多彩的生活。

懂得每一种情绪所具备的意义和价值，我们会更加明白自己内心的渴望和需要，更好地管理自己。

转换恨的唯一方法是学会感恩。

理解了所谓负面，消极情绪真正的意义和价值后，才更容易接受自己现在的状态，觉察并理解自己为何会有这样的情绪状态，觉察和寻找引发这种情绪的内在信念，思考如何改变，从这份情绪中解脱，获得力量或者改变行为方向。

这是自我管理非常重要的途径和方法，更是培养情商的简单秘诀。

面对情绪：觉察，接受，读懂，用有效的方法复原和释放情绪。疏通，成长。

要学习身心合一地表达和选择成熟的生命模式。

每个人都要为自己的生命成长负责，为自己的情绪，健康状态负责，为自己当下吸引了怎样的外界环境而负责。

为自己负责，关注内在渴望被爱的自己，给予充分的爱，然后告诉他，现在是安全的，我已经长大。如此不断地释放，觉察后，一点点突破自我模式。

三，你比我大，我向你鞠躬。

你比我大 我是小的，我向你鞠躬。

所有在我之上的，都比我大，

我只有接受和臣服。放下改变的企图，

放下“你应该的……”期待，

一切都是刚刚好，一切都是最好的！

看到真相，面对真相，放下期待，

接受，尊重。

系统三个法则：

新系统具有优先权，老系统需要尊重;

每个成员付出与收取要平衡；

对每个成员的存在给予认可。

四，你与我平起平坐，我向你学习。

学习跳婚姻的双人舞，共同开始觉察和学习。

夫妻关系大于亲子关系。

夫妻双方能够给予孩子最好的礼物就是相亲相爱。孩子是树，向上生长，依赖于树根的营养。爸爸妈妈就是树根，紧密链接形成共同体，孩子才可以随时随地获得来自爸爸妈妈不同的爱和力量，才会健康自信成长。

婚后请依然保持独立性，允许自己照顾自己，允许每个人自己照顾自己。

家庭秩序，大小先后，各居其位。

多子女家庭的父母需要做的是学习欣赏和爱护每个孩子，接受每个孩子的独特和唯一。

孩子们之间是平等的，每个人都是父母的孩子，都分别拥有父母百分之百的爱，应该有充分的机会和空间表现自己的独特和唯一。

多子女家庭关系的处理原则是：放下对大孩子的指责和要求，放下对小孩子的娇惯，让每个孩子各归其位，用不同的经验陪伴不同的生命！

同事关系：学会彼此欣赏，彼此支持，平等相处。

五，你比我小，我帮助你成长！

我与孩子是上与下的关系，

是生命的延续和发展的关系，

我相信你会有好的未来人生，

我会给你自己探索的空间，

给你无条件的爱。

给新生命多一点信任，欣赏他，陪伴他，信任他。

孩子每次制造挑战和麻烦都是在推动父母不断学习和成长。

父母靠后站，孩子向前冲。

孩子是天然的学习者，强大的成长者。

家长首先要找到自己恰当的位置，给孩子所需要的力量和爱，提供一个足够安全，自由的空间，让他用自己的方式去体验和探索。因为孩子是独立的生命，是唯一的独特的生命。

父母要放下“我要教你长大”的傲慢，

真正懂得欣赏孩子，观察孩子，陪伴孩子。在孩子需要的时候伸一把手，就是最好的培育，也是父母唯一的责任和使命。

父母要放下教的期待，放下控制，陪同孩子找到孩子的兴趣点，使命之路和未来。

放下孩子身上的自我投射，觉察，自我成长。

别为自己的利益控制孩子的未来，父母在完成自己的教养责任后要把孩子交给更广阔的社会。孩子属于世界，他们有自己要体验和探索的使命。

界限的建立是每个父母都要学习的功课。

你过得比我好就是对我最好的回报，最大的孝顺。

身正为范，做孩子的好榜样！

内疚是一条吞噬力量和爱的蛇。好好爱自己，接受自己的局限。相信所有发生的都是该发生的，所有发生的都是当时最好的。

全身心地关注此刻当下的孩子。

堕胎和流产的孩子，我也爱你。

每个平等的生命在家庭和家族中都有自己的位置，这是系统的归属法则。

不管拥有生命形态的时间多么短暂，他们都跟活着的孩子一样，在家族中有属于自己的位置，因此爸爸妈妈要带着爱祝福他们。

时刻清醒，扮演好自己的角色。

信任和帮助，无条件的爱，是我可以为下一代提供的最好支持。

（写给我自己和爱人的话

好好问问你的心

你爱你的孩子吗？

你真的爱你的孩子吗？

你接受你的孩子有些磨叽吗？

当孩子磨叽时，

你是否很着急？

一遍又一遍的催促？

或者直接包办代替，

同时这有用吗？

除了催促和包办代替，

还有没有别的更好地方法？

你是想要完美小孩儿，

还是眼前亲生的有缺点的孩子？

爱孩子不是嘴上说说而已，

要用心用情去看见，

去陪伴和支持眼前的孩子 ，

接纳孩子的磨叽，有些慢，

同时看到孩子的优点，

肯定鼓励和欣赏他，

待时机合适可以和孩子探讨一下时间管理…

（毕竟孩子还小 没有时间观念 ，

同时大人都不是快人，

自己不飞，下个蛋让蛋使劲飞，

你决定好玩吗？）

父母的鼓励对孩子很重要！

孩子就是来修炼父母，不断成长！）

六，我心中内在的小孩，我接纳你！

与自己和解。

接受自己，

接受自己的优点和缺点，

接受现在的自己，

过去的自己和未来的自己。

自爱与自尊，我爱闪亮的自己。

接纳与赏识，我爱不完美的自己。

为生命长河中不同阶段的自己喝彩。

卸下恐惧，与负面情绪说再见。

少点评判，多点包容。

所有发生的都是最好的，

所有存在的都是最有意义的。

一切发生的事情都是宇宙最好的礼物，

一切存在都是宇宙最好的安排。