已经断食22个小时，快20:30，已经没有再吃东西的可能。这次断食不是很顺利。下午一度很无力，两次站起来时头昏眼花的，也出现了胃有些疼的感觉。为此我不得不吃了4颗杏仁，我不想伤害自己的胃。看来午饭到午饭的断食似乎更容易些。这种晚饭到晚饭的断食有些艰难，因为我现在一般不吃晚饭，所以晚饭到晚饭很容易就是30小时的断食。有时我都不理解自己在做什么，为什么要这么做。自己已经够瘦了，为什么还要继续？自己现在已经70kg了，难道还想看自己65kg的样子？
昨天中午吃了午饭去午休，睡得很沉。今天中午没吃东西，午休睡了20分钟就自己醒了。看样子，如果想好好睡一觉，就得在睡前吃点东西。那么今晚要睡不好了。我不打算再喝水了，看看睡前如果能把尿排空，晚上睡得如何。但我以后还是最多24小时断食，不再超过这个时间。我担心再长会伤及我的胃。我以后会增加频度，但不会增加断食的时长。
今天下午一边打扫卫生，一边听关于英语的视频。我现在非常希望自己能攻克英语这一关。关于我的身体，我仍然在汲取各种知识去完善我自己的健身和养生体系。基本的框架已经构成，我就可以转移我的目标到下一个。在我看来，就是英语，这个阻碍我发展的最大障碍。听了好几遍时光昊的视频，基本弄清楚了我现在应该利用分级听力来重建自己的英语体系。这需要很长的时间自己去摸索。然后，还要去建构自己的英语思维，这也要很久。总共需要好几年的时间，但我不着急。我会一点一点去做。我不会走和时光昊一样的路，我要走自己的路。
把英语纳入自己的成长体系，是我自己想到的。这也符合我回归底层，重构自我的思想。现在每天都在学习一点，既是增加自己的知识存量，也是增加自己对学习的兴趣和信心。我现在所有的行为，都是为以后的我做准备。我不知道自己的人生意义在哪里，我要自己去寻找。漫漫长路，赤手空拳可不行。刚刚看了部美剧《For Life》，之所以选择它，是因为这是个真实故事改编的。一个黑人，蒙冤入狱，被判终生监禁。他在监狱里研究法律，获得学位和律师资格。为狱友打官司，也在为自己的案子努力。我可以想象，在监狱里完成这些事有多难，阻力有多大。光是花7年时间获得学位和律师资格，就可想而知有多艰辛。这样的美剧可以激励我继续下去。他这么做是为了他自己和他爱的人。我的目标是什么？什么才是我为之坚定奋斗的？
外面在下雪。明天又该去工作了。每个周日的晚上我都觉得有些忧郁和沮丧，因为又要去做自己不愿做的事。我也知道，一旦开始工作就会好起来。希望一切OK。
体重69.4kg，体脂率16.6%。值得纪念一下，体重从未低于70kg。这次达到了。早晨起床，一切都OK，就是肚子在一直叫。昨晚睡得也不错，没有起夜，倒是中间被家人起夜吵醒了一次。奇怪怎么没有老醒？这身体就是很难捉摸。
