中原焦点团队 肖巧风 焦点解决初级网络班第21期 坚持第240天原创分享 总约练254次 挑战三个月（7月13日一10月11日）

评量问句与关系问句一一扩大与转移知觉的宝器。SFBT强调需要在当事人整体知觉下功夫。除了了解、接纳当事人现有的情绪、认知、行动的知觉之外，透过扩大与转移当事人的知觉带来的改变是SFBT的核心轴线。接在奇迹问句后使用而有"奇迹评量"的雅称。

1.多元功能。评量问句以数字来代替语言的描述，极具弹性，就只要能懂数字的人就能回答。将难以表达的观点、抽象的情绪状态，内在的感觉等的内容强度量化，表达出过去经验的复杂感觉，评估未来的可能性，把常见的强烈而抽象模糊的反应，转化为更具体、可测量以及可介入的行动。

如果10分表示你可以看到一点点的希望与亮光，1分表示完全没有希望感你目前在几分？

如果1分表示目前的情况很糟，10分表示情况慢慢再恢复正常了，你现在会给自己打几分？

2.持续抱持着未来导向，试图了解当事人希望他的生活可以有什么改变，以及他需要做什么才能造成此改变，当事人对所欲改变描述的越具体、越有越多的细节产生，改变的可能性也就越大。

3.现在的你是几分？为什么会有目前的分数？曾经有过更高的分数吗？那时是如何发生的？你觉得如何让它更常发生？如何使分数增加一分？需要什么才能继续维持这个分数？与你同住一起的室友，对你现在的评量分数是几分？你是怎么做到的？

4.接纳、尊重、专注倾听、不预设的态度，理解的基础，同步与当事人的整体知觉与情绪状态，配合当事人的状态及其曾描述过的事项，细腻地设计引发各种微小正向力量的向度，不躁进的地推进建构解决之道。

5.鼓舞、赋能愿意思考如何继续维持因应或创伤例外与进步。

6.评量问句可以让当事人表述的模糊信息变得清晰，也可能让以清晰的信息变得更为具体。

7.现实生活中支持系统的相互影响。关系问句激发支持力与现实感。谁最关心你现在的状况？过去生活中，有谁曾经帮助过你渡过低潮的？现在谁最能帮助你？若你改变了，谁会最开心？你身上的这些优点是从谁那里学来的？你会如何感谢他？如果他在这里，他可能会如何赞美你这个好行为？他的反应会对你们之间的相处有何影响？这影响又会怎么带动你对他、对自己、对生活的改变？日后当他不在你身边时，你要如何让你们好的互动记忆继续影响着你？

8.重要他人与当事人之间的情感与记忆，对于失去生存意义的当事人来说，是产生"生存理由"的鼓舞，增强其愿意前进的动机，生发愿意努力的意愿与信心。

9.咨询师先暖化当事人愿意尝试寻求协助的意愿，同时具体讨论如何针对此特定对象寻求协助，以提高求助成功的概率或产生面对各种结果的预备。

10.催化目标，具体行动。想要的是什么，需要改变的是什么？

11.每个人都有重要的人际社交关系。也是一个人实际的生活系统透过关系问句引发的思考，将增加当事人对另一个重要他人的了解，而发展同理别人的能力。真实活在他的生活系统脉络中，实际面对可能发生的一切。

12.了解当事人具有个人意义的生活细节与例外资源。帮助当事人活在现实系统中理解别人对他的肯定、支持、期待或要求。面对别人诸多观点的时候，身后一步引导，进入到当事人的生命脉络中，确定他自己所认可同意的发展方向，尊重当事人的自主性，才能提升当事人的合作性与自我负责的能力。

13.同步与当事人的状态，稳扎稳打的进行。不可以激进的将当事人推至某一个评量分数会变得好一些的位置。免得当事人觉得有压迫感。

14.多面向思考。自尊的程度、晤谈前的改变程度、对改变的投入程度、问题需要先解决的次序、对希望的看法、愿意修复关系的努力度等。

15.接纳尊重，而不驳斥当事人任何主观的平凉，不放弃所认同的方向、方法与速度上，引导当事人扩大与转化知觉，朝着良好构成目标的方向前进。

二、读书分享

1.持续每日阅读第173天《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》第347～349页

2.有声打卡第173天《陪孩子走过高中三年第67～75页

三、健康打卡173天