维生素知多少,缺了维生素,会怎么样呢?
内容来源猫大夫医学科普平台
维生素是我们神经系统最重要的营养素,包括维生素A,B,D,E等,其中B族维生素有事神经营养类维生素大家族中的绝对主角。
如果这些维生素缺乏会出现一些什么样的状况呢?今天我们就来讲一讲。
【维生素A缺乏】维A缺乏主要见于摄入维生素A不足、酗酒、胃肠道吸收障碍、长期使用导泻剂、慢性肝病等。
早期症状是暗部适应能力减弱,即夜盲。长期严重维生素A的缺乏,使上皮细胞过度角化,出现一系列影响上皮组织正常,发育的症状,如皮肤干燥、眼结膜干燥、角膜干燥等。严重时甚至还可出现肌肉疾病、周围神经病或嗜睡。在婴幼儿可出现脑发育迟滞、良性颅内压增高等神经系统受累的变现。
【维生素B缺乏】维生素B族是一个大家族,包括:维生素B1、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、核黄素等。
如果缺乏了维生素B,常会出现偏食、摄入不足或需求量增加、胃肠道疾病,导致吸收障碍、药物导致的吸收障碍。
【维生素D缺乏】维生素D是一种脂溶性维生素,家族中最重要的成员 是维生素D3与D2,主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收,有利于新骨生成和钙化。
维生素D缺乏常见于不晒太阳、营养缺乏、吸收障碍、患影响钙代谢的疾病的人群,主要表现儿童佝偻病,成人骨软化、骨质疏松。当然也会影响神经精神及肌肉系统,表现为脾气怪、情绪激动、食欲减退、睡眠不安,四肢近端无力的肌肉病变。
【维生素E缺乏】维生素E是一种重要的抗氧化剂,在肠道被吸收。缺乏维生素E可导致细胞变性,丧失正常的生理功能,常见于严重吸收不良的患者。脂肪痢、胰腺炎、肝硬化、胆道闭锁等疾病可发生维E缺乏。临床上可出现脊髓小脑变性、多变性神经病,常见共济失调、眼肌麻痹、步态异常等。
如何预防维生素缺乏?
最重要的还是均衡饮食,保证足够营养,积极治疗消化系统疾病,补充相应的维生素。如频繁呕吐或胃肠道并发症不能进食时,应给与肠道外营养,经肌肉或静脉给与足够维生素。