良辰美景奈何天，一转眼就是小半年。
现在发出这样的感慨似乎很弱鸡嗷，不过想想当初立下的减肥Flag：逆袭男/女神去面基、不瘦20斤不改头像；3个月内练出马甲线之类……是不是早就跟着炸鸡汉堡冰激凌小火锅麻辣烫下饭了？
（此刻的宝宝还是个胖宝宝）
最近我发现小姐姐们为了变美、变瘦，还会花费特别多精力在节食、或报一些健身班上，要么不健康，要么不喜欢，吃力不讨好的结果，最后以失败告终。
但其实真正瘦过的人才会懂：
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和月瘦30斤这样的目标相比，减肥成功的关键，根源于生活上的一些小习惯。
规律三餐
三餐不规律，老是饥一顿饱一顿的，更容易热量吃超。
举个栗子：如果经常不吃早餐，就容易对高热量的食物热别馋，然后不自觉地在下一餐多吃，以此来满足自己的口腹之欲。
英国一项调查显示：近四成的人每周总有几天不吃早饭，十分之一的人压根儿没吃过早饭。这些不吃早餐的人里，有45%会在上午时感到饥饿，他们充饥的方式是吃巧克力或者饼干。
清淡饮食
很多人日常饮食好重口，认为那样才有味道，但是吃咸太多也会发胖啊。
摄入太多盐促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素分泌，会让身体认为糖分储备不足。
造成的结果就是，身体按照胰岛素的指示，继续储备糖分，然后这些多余的糖分，就会被身体转化为脂肪。
吃咸太多还会水肿。
注意补水
人体的2/3都是水，从这个角度讲，无论男人、还是女人都应该是水做的。
水对我们格外的重要：人体的所有机能运作都是在水的参与下完成的，不仅促进人体新陈代谢，调节人体各样身体机能。
在饥饿的情况下喝水还可以一定程度上抑制饥饿感，防止暴饮暴食。
早睡早起
追剧、玩游戏、逛淘宝……睡眠不足同样致胖！
睡眠不足影响新陈代谢，新陈代谢的快慢影响体内的热量的消耗速度，如果半夜三更你的食欲又特别好，那么妥妥的会变胖了。
从明天开始早睡早起好么。
拒绝压力肥
人生就是六个大字：怎么着都不行！
人们在感觉到压力的时候，会通过美味减少心理上的负担，你看很多加班的人，办公桌上是不是好多零食？
很多人在工作忙的时候，会形成“压力肥”：经常加班、熬夜，导致内分泌紊乱，还会形成病理性肥胖。
心有猛虎，细嗅蔷薇，再忙也要找到节奏啊！
细嚼慢咽
细嚼慢咽的是为了让大脑接收到吃饱的信号，避免吃太快、一不小心吃多了，大脑还没反应过来。
如此拉长了吃饭的时间，可能实际吃的不多就饱了，从而达到了少吃的目的。
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用年轻的心态和自律的状态对待生活和培养习惯，任何年龄，都有机会遇见开挂的人生。
