一、时间轴。6:10—7:10 晨练:八段锦+压腿踢腿+骑行+走路
7:10—8:00 早餐
8:00—8:30 上班路上
8:30 上班
二、今日觉察，消除负能量。
昨天晚上忘记值班，今天老王提醒了我，下次值班时间注意定闹钟提醒自己；今天比较辛苦，一直在户外调查，炎炎烈日，汗流浃背。回来后，看到两位伙伴坐在空调办公室内惬意的样子，心理有不平衡感。不能以工作量绑架别人，更不能用傲慢的态度对待别人，试想比我辛苦的人更多，如果别人傲慢待我，我怎么想，所以说要善待身边人。对于别人的智慧不嫉妒，对于自己知道的知识不能骄傲。
三、今日善行善念，补充正能量。
做个谦逊的人，做个有爱的人。唯有谦逊和爱才能感动人。
四、今日感恩，和宇宙对话。
感谢读书会伙伴们、谢谢老陈配合，谢谢一切遇见，谢谢一切启发和滋养我的人和事。
五、今日行动，每天进步一点点。
第九次听书《变好的方法》（开车听），今天稍稍听出点味道来。谦逊、爱、恐惧、骄傲，基于谦逊的爱，基于恐惧的骄傲，这两种截然不同的处世态度必然导致不同的结果。
